吃饭后做这9件事悄悄谋杀你的健康

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

吃饭是我们每天都要做的事情,关于吃饭的相关忌讳我们听过不少,但关于饭后的健康知识,你又知道多少呢?小编提示你,下面9件事饭后一定不能随意做,不然不但谋杀你的健康,还可能夺去你的性命!

生活习惯与人的健康有着极为密切的关系,比如你饭后做的一件事,最终也会影响你的身体状态。

一般饭后你会做甚么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌连花清瘟有什么作用,漫步,睡觉呢?如果你在饭后有以下的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

饭后忌讳事项1 饭后立即睡觉

吃饱饭后,人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡觉的诱惑,在家的纷纭上床睡觉,在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。

一方面,吃饱后,大脑供血不足,发后立即睡觉也没法得到充分休息,睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面,睡醒后,头部会出现抽疼等头疼现象,且有昏沉感。

除此之外,这样的做法,还会使胃动力不足,增加胃部负担,特别是办公室白领趴在桌子上睡觉,会进一步挤压腹部,造成积食、消化不良等问题。因此,人们饭后要坚决谢绝立即睡觉,建议饭后15-20分钟再睡觉。

饭后忌讳事项2 饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物资还会妨碍铁元素的吸收,长时间养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。

另外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食品的消化工作。

饭后忌讳事项3 饭后立即洗澡

吃饱饭后,我们体内血液会集中在帮助消化系统对食品的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量,且会增进体表血液循环。因此,如果饭后立即洗澡,体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散,回流至体表参与血液循环,致使消化所需要的血液的减少,消化进程难以为继,容易造成消化不良。

因此,建议人们饭后不要立即洗澡,而应在饭后一个小时后洗澡。

饭后忌讳事项4 饭后立即运动

很多人吃饭后,觉得饱胀,认为运动有助于增进消化和减肥,而这其实只是人们自我感觉的毛病。饭后立即运动非常不利于健康,很容易引发腹痛、肝脏疼痛等尝味道疾病。更值得注意的是,饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段,严重危及人们的生命健康。

因此,饭后必须制止立即运动。饭后最适合做的运动是漫步和后背紧贴靠墙站立,不但有益于健康,而且长时间坚持,还会获得意想不到的减肥效果。

饭后禁忌事项5 饭后立即伏案工作

现代生活节奏快,压力大,工作紧张,很多人经常吃完饭后就立即投入工作中。但是,这样的做法,并不会使工作取得多大成效,对工作也意义不大。

人在吃饱饭后,体内的血液绝大多数集中在消化系统,造成脑部供血不足。此时立即伏案工作,会造成用脑过度,大脑会逐步变得麻木、迟钝,而且集中力也开始散漫,致使工作投入度和效力下降,久而久之,也会对脑造成损害。因此,人们饭后要谢绝立即伏案工作。

饭后禁忌事项6 饭后立即喝水

吃完饭后,很多人觉得口干,习惯性拿起水喝一口,以解渴,并冲淡口中的食品味道。但是,饭后立即喝水并不利于身体健康。

首先,喝进去的水份会冲淡肠胃消化液,下降其消化能力,容易造成消化不良。除此之外,未经过消化完全的食品直接进入小肠等,容易损伤肠表面黏膜,并引发积食滞胀,使人有肚子不舒畅乃至胀痛感。

因此宝宝发烧吃什么,建议人们饭后不要立即喝水为什么白带会很多。怕口渴,可以在饭前喝水或喝汤,可以避免饭后的干渴感,同时还有利于减肥。

饭后禁忌事项7 饭后吃水果

很多人吃了饭后,特别吃了比较油腻的食物后,认为吃水果有助于消油腻、清肠胃,且水果营养丰富,对人体有好处,因而养成了饭后吃水果的习惯。

但是,饭后立即吃水果其实不具备这样的作用,反而会增加肠胃负担,影响消化功能,致使消化不良。想要吃水果,人们需在饭后1-2个小时以后才可以吃。

饭后禁忌事项8 饭后立即吃糖

吃糖能够迅速提高血液中血糖的浓度,而人在吃饱后,血糖浓度处于最高状态。

因此,饭后立即吃糖,容易引起高血糖,并致使增大患上糖尿病的概率,长此以往,对人体健康有害。所以,有饭后吃糖习惯的人需要注意加以改正。当然,当人感到疲劳和饥饿时刻,可以适当吃一点糖补充能力。

饭后禁忌事项9 饭后开车

饭后,人体内的大量血液被用于肠胃消化食品的消耗中,造成大脑暂时性的供血不足,人处于一种疲乏困乏的状态,反应也变得迟钝。

因此,饭后立即开车,很容易致使操作失误,从而引发车祸。因此,为了避免这种状态的产生,应坚决拒绝饭后开车。

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