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下雨天吃什么5种去湿热暖身体的食物推荐

2017-11-06 来源:中山养生网

下雨天吃什么5种去湿热暖身体的食物推荐

牛肉丸子

首先,要攝入一些熱量高的食物。

人們不愿意吃很油膩的食物,因為覺得很難消化或者怕熱量太高,在下雨天,吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適,還可以借此機會,補一補沒有攝取到的營養素。因為長時間吃素,肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的,下雨天補一補,還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量,可以適當的在下雨天多吃些肉類,例如牛肉丸子,燉雞肉等等,但是也要注意別放太多香辛料,避免上火。

下雨天喝粥,很有效的滋補我們的身體,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八寶粥,也可以是小米粥,但是最不要喝單一的綠豆粥,太寒涼,不適合在下雨天氣服用。

面條

主食可以吃一些面條之類的。

因為人體很容易在陰雨天感覺乏力,同時胃部的消化功能也會減弱,多吃一些容易消化的食物,也能夠起到保護胃功能的作用。

毫無疑問,下雨天最適合吃的主食,莫過于面,尤其是那些清淡的湯面。據說雨會澆滅人身體里的火,所以該吃些暖身暖心的東西,但又不能太膩太油,因為畢竟是夏天,食欲本來就很淺。所以,一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細細的面條,配上些恰到好處的雞脯子肉,湯要有種淺而亮的金色,搭配幾顆鮮紅的枸杞,幾片碧綠的青菜葉,升騰著溫醇而淡然的熱氣。

應季水果

落雨天最適合吃的水果,則應該是那種吃起來相當麻煩的。因為只有這個時候,人才會靜心在家里,因為無聊而想要吃水果。如果隔著大幅玻璃窗一邊看雨,一邊吃香蕉,未免就很殺風景,但如果坐在地毯上,湊著一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃,就像是很適合的畫面。

綠茶

喝些綠茶和白開水。

雨天氣壓低,當空氣濕度大時,人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節。

多喝綠茶和白開水,并適當安排一些與平常不同的生活、工作方式,改換一下“霉變”的心情:多和他人進行交流,增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁,另外,可適當服用復合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。

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