中山养生网 http://ys.8952021.com/ 提供养生保健知识及中医养生之道的养生网站_中山养生网 zh-CN Copyright 2019 http://ys.8952021.com Inc. All Rights Reserved. Wed,18 Feb 2019 10:06:33 +0800 患有这些疾病的患者不适宜喝咖啡 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162550.html 中山养生网 2018-12-31 20:30:11 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162550.html 患有这些疾病的患者不适宜喝咖啡?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   咖啡拥有一种有别于其他饮品的香气,虽然可能有部分人不太习惯这种味道,但爱喝的人就超级爱喝,尤其是精神萎靡没有睡好却有繁重的工作需要处理的时候,很多人会选择喝上一杯有助于提高工作效率的咖啡。其实有一部分群体是不适合喝咖啡的,尤其是患有某些疾病的患者。

那么哪些群体不适宜喝咖啡?

1、肾虚患者

肾虚患者不适宜喝咖啡,这是因为咖啡中含有比较丰富的咖啡因,不仅可以刺激人体大脑神经组织,产生亢奋的情绪,还能够刺激人体肾脏器官代谢运转。尤其是年龄较大的中年男性女性,随着年龄的增长,身体或多或少的出现肾虚的症状,此时如果大量高频率的常喝咖啡,

患有这些疾病的患者不适宜喝咖啡

将会进一步加重肾虚症状。

2、四高患者

三高患者指的是高血糖、高血脂、高胆固醇患者,目前随着人们生活水平的提高,三高患者的数量呈现直线上升趋势,甚至还出现了第四高,也就是高尿酸。单纯的咖啡比较苦涩,所以很多人在喝咖啡的过程中喜欢加一些调味的产品增加味道的浓度,例如方糖、奶片。诚然,这些东西的加入可以增加咖啡味道的浓郁香甜,但是也无形中增加了蛋白质、糖分的大量摄入,这些物质反而不利于四高患者延缓疾病症状。

3、中老年人

中老年人岁数较大,无论是身体素质还是睡眠质量都会出现比较明显的下降趋势,很多老年人甚至出现了严重的失眠症状,咖啡可以兴奋人体神经组织,加重中老年人的植物神经紊乱。

4、心理疾病患者

相对而言,普通的身体小疾病可以通过吃药或者其他方式较快的治愈康复,心理疾病的治疗则相对复杂的多,药物治疗仅仅只是其中的某一方面,还需要其他各个方面的大量辅助治疗。为了帮助心理疾病患者较快时间的康复,应尽量远离咖啡这种刺激性的饮品,否则有可能加重心理疾病症状,并造成比较严重的睡眠障碍。

5、心脏疾病患者

咖啡还能够刺激到心脏的功能运转,心脏疾病患者本身心脏功能就存在障碍,咖啡中含有的大量咖啡因将进一步加大对心脏的刺激。

通过上面的介绍,我们可以看到,对于某些疾病的患者并不适宜喝咖啡,甚至咖啡将加重病情。患者应该听从专业医生的建议,谨慎对待咖啡。

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阳虚体质如何调理 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162549.html 中山养生网 2018-12-31 20:29:52 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162549.html 阳虚体质如何调理

中医体质的类型有很多,其中,就包括了阳虚体质。中医专家认为,阳虚体质的人,容易出现畏寒、身体虚弱等问题。对于阳虚体质人群来说,日常的养生保健很重要。接下来,就为你具体介绍,适合阳虚体质人的保健方。

阳虚体质精神调养:中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,

阳虚体质如何调理

故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒,消除不良情绪的影响。

阳虚体质饮食调理:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据春夏养阳的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

阳虚体质药物养生:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。

上述这些养生方法,对于阳虚体质来说,都很适用。选择适合自己的调理方法,然后坚持使用,这样就能让你的阳虚体质,得到不错的保健效果。健康的体质,需要你细心的调理和养护,这点非常重要。

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男性绝不可以吃的五种早餐到底是什么0 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162548.html 中山养生网 2018-12-31 20:29:26 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162548.html 男性绝不可以吃的五种早餐到底是什么?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   在生活中,我们大家都知道,经常的吃早餐,其实对于我们的身体也是有着非常好的帮助,可是并不是所有的早餐都特别适合吃的,男性绝不可以吃的五种早餐到底是什么?那么现在为大家来介绍一下的。

含糖谷物

试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。

它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体有好处的。

但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

过量的糖分会让减肥变得更加困难,同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候,

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你不得不用小吃来提神。

如果你一定要选择谷物作为早餐,一定要检查该食物的配料,大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

面包圈和奶酪

作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物,普通的面包圈并不可怕,最多是经过煎炸程序后的食物,但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。

它们都会导致胰岛素迅速上升到最高,一旦你将它与奶酪组合在一起,食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。

最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪,同时还可以保持一整天的精力。

油炸食物

油炸食物在英国被认为是工人早餐,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说,它的卡路里含量特别高。

用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条,食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。

当你正在工作时,你的热量燃烧将会减小,日复一日,你会发现自己逐渐发福。

根据研究:18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌,根据世界癌症研究基金会研究,因摄取大量的煎炸食物,患上癌症的几率也会提高到63%.你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

松饼

松饼也是我们经常作为早餐吃的食物,可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到。

通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分,会导致糖分的摄取过量。

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变质食品常有5种气味千万别吃 http://ys.8952021.com/qvlebk/162547.html 中山养生网 2018-12-31 20:28:32 http://ys.8952021.com/qvlebk/162547.html 变质食品常有5种气味,千万别吃

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 何计国

你一般都会通过什么方法来判断一种食物有没有变质,还能不能吃?很多情况下,通过闻味就能知道。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国告诉《生命时报》,食物变质常出现以下5种气味,在生活中要注意辨别。

哈喇味

常见食物:各种油脂及含油脂较多的食物,包括植物油、猪油、黄油、奶油、坚果类、油炸食品、糕点类、腊肉鱼干等。

气味来源:由于放置时间过长或者储存不当,高脂肪食物会产生令人不愉快的、苦涩的味道,就是我们通常所说的“哈喇味”。哈喇味主要来自于脂肪氧化酸败产物———氢过氧化物分解产生的小分子醛、酮、醇、酸等。油脂氧化过程中产生的过氧化脂质不仅会导致食品的外观、质地和营养变差,甚至会产生致突变的物质,比如氢过氧化物几乎可以与人体内所有分子或细胞反应,破坏DNA和细胞结构。哈喇味的产生往往伴随着颜色的褐变(如腊肉的肥肉部分由白变黄)和食品质地的变化(如糕点变得干硬、不好吃)。

应对措施:油脂的氧化酸败受到空气中的氧气、光照、微生物、水分和酶等诸多因素的影响,因此在储存上述食物时要注意密封、避光、避免受潮和高温。

腐臭味

常见食物:鱼贝类、畜禽肉类、鸡蛋、豆腐、豆腐干等富含蛋白质的食物。

气味来源:高蛋白食物容易受到微生物的污染发生腐败变质,产生腐臭味。腐臭味主要来自于蛋白质和脂肪的分解产物,如吲哚、硫化物、硫醇、粪臭素、尸胺、醛类、酮类和细菌毒素等,

变质食品常有5种气味千万别吃

这些物质可致人体中毒。除了腐臭味,这类食物腐败变质还表现为表面发黏、颜色变绿等。

应对措施:为了尽量避免腐败变质,该类食物购买后要及时食用,或者放在冰箱冷藏或冻藏,如果发现这些食物有腐臭味,就不能继续食用了。

酸味或酒味

常见食物:粮食、蔬菜、水果、糖类及其制品等富含碳水化合物的食物。

气味来源:高碳水化合物的食物在微生物的作用下会分解产生单糖、双糖、有机酸、醇、醛类物质,就会发出酸味或酒味,这也是酿酒、酿醋的基本原理。但上述食物在家庭储存过程中出现了酸味或酒味时,通常意味着食物受到了微生物的污染,发生了腐败变质,比如米饭变馊、糕点变酸、水果腐烂等,不宜继续食用。

应对措施:粮食、水果等一次不要买太多,最好放在干燥、通风的地方储存。

霉味

常见食物:面包、馒头、蛋糕、米饭等主食以及花生、瓜子等坚果。

气味来源:上述食物放置几天之后很可能发霉,这时就会散发出霉味,如果继续放置,霉菌菌落会越长越多,霉味也会越来越浓。霉变的原因主要在于食物受到了霉菌的污染,且储存环境比较潮湿。霉菌可能产生毒素,比如我们熟悉的黄曲霉毒素。因此,食物发霉后一定要坚决丢弃。

应对措施:这类食物要存放在干燥、通风、凉爽的地方。如果吃不完,可以放到冰箱的冷冻室储存。

氨水味

常见食物:腌鱼、虾皮、海米、鱿鱼丝、干贝、鱼干等水产干货。

气味来源:如果虾皮等水产干货储存时间过长,就会出现一种明显的氨味,颜色也会变成粉红色,这主要是因为其中所含的蛋白质经过微生物的作用,分解成了肽和氨基酸,再进一步分解成了低级胺和氨气。低级胺类不仅本身有毒,还容易与水产品中的亚硝酸盐结合形成强致癌物———亚硝胺。如果发现上述食物出现氨水味或其他异味,要坚决扔掉,因为即便是用水洗之后,也不能让人放心食用。

应对措施:水产干货一定要保持储存环境的干燥,如果有可能的话,可以先用烤箱将其烤干后再保存。▲(生命时报特约 赵建京)

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营养高味道好草莓还能这样吃 http://ys.8952021.com/qvlebk/162546.html 中山养生网 2018-12-31 20:27:48 http://ys.8952021.com/qvlebk/162546.html 营养高味道好草莓还能这样吃

草莓的营养价值很高,而且美味可口。尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法,不妨动手试一试。

牛奶草莓西米露

原料:小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。

做法:

1.小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。

2.焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。

3.

营养高味道好草莓还能这样吃

冷藏好的西米应该饱满膨大,吸足了牛奶的奶香味儿。

4.把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

草莓果酱

主料

草莓、白糖

做法

1、草莓去蒂洗净,入料理机打成泥

2、打好的草莓酱加白糖入锅大火煮开转中火

3、边煮边搅拌,以免糊锅

4、果酱熬到粘稠,搅拌后的花纹不易消失即可

草莓布丁

原料:鲜草莓100克、草莓果酱100克、淡奶油(超市有售)1升、明胶60克、草莓果汁30克。

做法:

1.把明胶放入温水中化开,另加入草莓果汁。

2.往草莓上面加果胶,刚好覆盖草莓即可。

3.将奶油打起,把剩下来的果胶加入奶油中,放在选好的容器里,放入冰箱冰冻成形,然后倒入盘子里,成为奶油果冻。

4.把做好的草莓冻轻覆在奶油冻上面。

5.根据自己的喜好淋上少许果酱即可。

草莓塔

原料:草莓150g、曲奇饼200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、罗勒叶几片。

做法:

1.曲奇饼擀碎,和牛奶拌一下,铺进派模。

2.烤箱预热180度,放中层上下火烤15分钟,塔皮变色变脆就可以了。

3.脱模放凉后,在塔皮里铺满酸乳酪,再摆上草莓、罗勒叶就可以了。

4.筛上糖粉,甜得更清爽痛快一些。

草莓酸奶沙拉

原料:草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶等。

做法:草莓用淡盐水浸泡5分钟,不要去蒂,否则可能造成农药借着水流,进入草莓内心。然后摘去草莓蒂反复冲洗干净。苹果切小块,用淡盐水浸泡,防止表面氧化变色。橙子剥皮,切削块待用,与草莓、苹果、葡萄干混合。倒上酸奶拌匀即可。

草莓馅糯米团

原料:糯米粉100克、水100克、糖30克、豆沙适量、草莓等。

做法:将水一点点倒入糯米面中,搅拌均匀,放入蒸笼里20分钟蒸熟。趁热将蒸熟的糯米团分次放入砂糖混合拌匀,再放入涂上色拉油的保鲜膜中放至温热。取15克豆沙包裹一颗草莓,并让草莓尖端露出三分之一,再取25克一份的糯米面团包住豆沙,滚上一层蒸熟的玉米淀粉即可。

注意:草莓要挑选小个头的,你如果用了大个头的草莓,包的时候就“杯具”了,豆沙也不要贪多。蒸好后要多多搅拌,这样会增加糯米的黏性,打糕就是这个原理。包糯米团会比较粘手,可以涂一点色拉油再包或者在手上套个一次性手套。

草莓杏仁水果茶

原料:草莓10颗、香蕉1根、大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)等。

做法:草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒放进去,口感更佳。

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常活动腿脚经络畅通助长寿 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162545.html 中山养生网 2018-12-31 20:26:38 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162545.html 常活动腿脚经络畅通助长寿

步行是法宝

步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

天天按摩脚

《八股杂锦歌》讲。中医经络学指出,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包经劳宫穴的部位,经常用手掌摩热擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换右脚搓之。

常做下肢操

下肢操的准备姿势是,两脚分开比肩稍宽,两手叉腰,两眼平视正前方。动作是:

旋脚运动 右脚向前抬起,脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈,再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。

转膝运动 上体前屈,两手扶膝,两膝弯屈,先两膝同时按顺时针方向旋转16次,再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次,再分别由里向外转16次。

踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次,踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次,蹬时脚跟突出。

踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢,后脚跟踢至臀部,各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,慢慢起立,脚跟落地。如此,反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式,手扶同侧膝,虎口向下,上体向右前方前俯深屈,臀部向左摆出,眼看左足尖,左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出,眼看右足尖,右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃,共跳16次。跳动时,

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上肢可随之上下摆动,上至头高,下至小腹,手指并拢呈单掌。

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中医药方帮你刮瘪肥肚腩 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162544.html 中山养生网 2018-12-31 20:24:56 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162544.html 中医药方帮你刮瘪肥肚腩

随着年龄的增长,很多朋友会发现自己的小肚腩越来越大,已经严重影响了自己的好身材。那么,有什么办法可以帮我们刮瘪肥肚腩?接下来,中医减肥专家为你介绍一个神奇药方,一起来看看吧。

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精选:山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克,沙棘6克、菊花10克。

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喝柠檬水竟有这么多好处 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162543.html 中山养生网 2018-12-31 20:17:51 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162543.html 喝柠檬水竟有这么多好处

【导读】很多人在喝水的时候喜欢加一些蜂蜜、红枣等食物,其实柠檬也可以加进水里,柠檬中维生素C的含量很高,喝柠檬水对人体有很多益处。

喝柠檬水竟有这么多好处

下面就为您带来这篇喝柠檬水竟有这么多好处,希望喝柠檬水竟有这么多好处能对您有所帮助。

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老人冬天吃鱼有益健康 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162542.html 中山养生网 2018-12-31 20:17:34 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162542.html 老人冬天吃鱼有益健康

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。现在就和天天养生一起看看老人冬季如何养生。

专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。

美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。

老年人的饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。

谁应该阅读《老人冬天吃鱼有益健康》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老人冬天吃鱼有益健康》是当代的热点话题,

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天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老人冬天吃鱼有益健康》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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吃水果不单减肥还有这些健康功效 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162541.html 中山养生网 2018-12-31 20:16:50 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162541.html 吃水果不单减肥还有这些健康功效

一些最为人们熟知的水果,却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学》近日对此进行了总结。

苹果有益于大脑。加拿大魁北克大学的研究者发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,

吃水果不单减肥还有这些健康功效

苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。

香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。

葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

梨能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,它有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。此外,它还含有根皮素这种类黄酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。

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女性患上低血压应该如何食疗 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162540.html 中山养生网 2018-12-31 20:16:27 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162540.html 女性患上低血压应该如何食疗?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   一般女性容易患上低血压,当出现低血压的时候会导致全身出汗、发冷、心慌意乱、月经失调等症状,不要小看低血压,如果长时间没有得到治疗的话会引起更严重的并发症。

1、肉桂五味子

需要15克的肉桂、桂枝、甘草,25克的五味子,全部放在水里进行煎服,

女性患上低血压应该如何食疗

每天喝一次,具有升高血压的功效。

2、党参黄芪

需要十克的枸杞子和党参,30克黄芪,15克阿胶和陈皮,20克生地黄,3克生麻,12克五味子,全部放在一起进行煎服,每天喝一次,具有升血压的功效。

3、乌鸡汤

需要一只乌骨鸡,把鸡去除干净之后破开肚子洗干净,在鸡肚子里面放入60克的当归,50克黄芪,150克红糖,50克米酒,然后再把鸡肚皮缝紧放在锅里隔水蒸熟就可以了,每半个月吃一次,连吃两个月就可以看到效果。

4、鲫鱼汤

需要一条鲫鱼,60克粳米,把鱼洗干净之后和糯米一起煮成粥,每个星期服用两次,连服两个月就可以见到效果。

5、母鸡黄芪汤

需要一只母鸡,30克黄芪,一百克天麻,把鸡洗干净之后放在热水里焯一下用凉水冲洗,然后把天麻、黄芪切成片放在鸡肚子里,把鸡放在砂锅里加入适量的葱、姜,然后再放入15克的陈皮、盐、酒,用大火炖至鸡烂熟然后放入两克的胡椒粉就可以了。

6、红枣汤

需要20克的红枣,15克沙参,十克生熟地黄,然后把所有的材料全部放在锅里,隔水蒸三个小时,最后放入适量的蜂蜜,每天吃两次,连服15天就可以见效。

同时大多数低血压患者会出现全身乏力、头晕、食欲不振、消化不良的症状,也可以多吃一些造血功能的水果,尤其是富含铜和铁的水果,比如樱桃、西红柿、柑、杨梅等。

天天养生提供女性患上低血压应该如何食疗?阅读,如果你很喜欢这些分享的女性患上低血压应该如何食疗?内容,希望你通过女性患上低血压应该如何食疗?,找到通往健康之路的金钥匙。

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警惕比高血压还可怕的低血压

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影响宝宝大脑发育的食物有哪些 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162539.html 中山养生网 2018-12-31 20:14:56 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162539.html 影响宝宝大脑发育的食物有哪些

每个家长很关注宝宝的大脑发育,都希望自己的孩子很聪明,有研究发现,日常饮食中有一些食材,就会影响宝宝的大脑发育。

影响宝宝大脑发育的食物有哪些

究竟,会影响宝宝大脑发育的食物有哪些?下文做了具体介绍。

损害宝宝大脑的食物

1、加糖鲜榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

2、泡泡糖

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,孩子多吃会对身体不利。

3、味精

含味精多的食物摄入过多会损害孩子大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但3岁以下的幼儿最好别吃。幼儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能,还可能导致缺锌。

4、臭豆腐、煎炸类食品

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。含过氧化脂质的食物油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质,它们会在体内积聚,使某些代谢酉每系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

5、松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。含铅食物中的铅能取代其它矿物质,例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此,是脑细胞的一大杀手。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,无铅松花蛋的铅含量并非为零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。

有益宝宝大脑的食物

1、维生素C、D、E及B族

维生素是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素,尤其是蔬菜和水果中富含的维生素C、E及B族维生素。这些维生素质量高,容易吸收,被称为儿童智慧能源。

以上为大家介绍的这些食材,就会对宝宝的大脑发育造成影响。为了宝宝大脑发育健康,不该吃的食物一定要少吃,家长可以找到一些能补脑的食物,让宝宝经常吃些,这对宝宝的大脑发育会有大帮助。

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蜂蜜养生全扫盲 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162538.html 中山养生网 2018-12-31 20:12:49 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162538.html 蜂蜜养生全扫盲

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 蜂蜜是一种天然的滋补品,它的种类很多,含有丰富的营养成分,那么蜂蜜究竟有什么营养?怎么才能挑选到真正的好蜂蜜?怎么样的蜂蜜才是适合自己食用的?今天就来为您一一解答。

蜂蜜作为一种天然滋养品,其作用与功效主要是滋养、润燥、解毒,备受食疗养生家的推崇。然而,在当代中国,如果不是特供食品,什么东西都可能造假甚至有毒,蜂蜜也未能幸免。

用蜂蜜养生食疗的传统在我国已经流行了千年。清晨起床,

蜂蜜养生全扫盲

让温润的蜂蜜水缓解一夜的干渴,这个习惯很多人都有。但自从食品安全出现危机以来,蜂蜜也未能幸免,央视《每周质量报告》曝光了部分商家在蜂蜜制造中掺假,所谓的蜂蜜其实是果糖,其中真正的蜂蜜连一半都不到。这一来,很多人不禁开始担心,是不是同样的蜂蜜也搁在自己的食品柜中呢?蜂蜜还能作为营养美食每天食用吗?还有传闻蜂蜜中被添加雌激素到底是真是假?

针对围绕蜂蜜的种种问题,我们提出以下问题:

1. 蜂蜜以及假蜂蜜添加剂中是不是含雌激素?

2. 从成分看,蜂蜜的营养营养价值有多高?

3. 现代养生中,怎么能更好地利用蜂蜜?

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这8种新鲜食物是最有效的药 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162537.html 中山养生网 2018-12-31 20:08:26 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162537.html 这8种新鲜食物是最有效的药

导读: 很多时候我们在选择新鲜食物的时候,我们都会以它的新鲜度来评价它的好坏,美国预防医学专家马克?海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的药物.下面就给大家介绍哪8种食物是最有效的药,一起到文章中看看吧!

浮肿:芹菜

《食物与情绪》一书作者伊丽莎白索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,

这8种新鲜食物是最有效的药

导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

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饥饿时千万不能吃的11种食物 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162536.html 中山养生网 2018-12-31 20:08:13 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162536.html 饥饿时千万不能吃的11种食物

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

:提醒:打嗝吃口糖或柿子VS柿子忌与什么同食

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

精彩推荐:四类方案拯救春天过敏肌肤

香蕉中有较多的镁元素,

饥饿时千万不能吃的11种食物

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌胃酸,引起烧心等不适感。

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

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四大食物最伤肾常吃当心早衰老 http://ys.8952021.com/qvlebk/162535.html 中山养生网 2018-12-31 20:07:48 http://ys.8952021.com/qvlebk/162535.html 四大食物最伤肾,常吃当心早衰老

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   肾脏对于身体来说比较重要,不要经常喝饮料,经常喝饮料会影响到肾脏和肝脏的健康,经常吃腌制类食物会影响到肾脏健康,平时要注意尽量不要喝浓茶或者浓咖啡,四大食物最伤肾,常吃当心早衰老。

1、饮料

大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。

2、咸食

很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

3、浓茶

浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害,

四大食物最伤肾常吃当心早衰老

不能经常喝浓茶,经常喝浓茶会加重胃肠道的负担,而且浓茶中含有的成分会影响到身体健康。

4、药物

随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。

天天养生提供四大食物最伤肾,常吃当心早衰老阅读,如果你很喜欢这些分享的四大食物最伤肾,常吃当心早衰老内容,希望你通过四大食物最伤肾,常吃当心早衰老,找到通往健康之路的金钥匙。

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危害你肾的六个生活中坏习惯

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睡觉流口水竟是脾虚作怪 http://ys.8952021.com/qvlebk/162534.html 中山养生网 2018-12-31 20:06:29 http://ys.8952021.com/qvlebk/162534.html 睡觉流口水竟是脾虚作怪

有些人晚上睡觉流口水是因为脾虚的缘故,脾主肌肉开窍于口。

什么是脾虚?

是中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。

还有什么其他症状?

睡觉流口水竟是脾虚作怪

脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。

脾虚的人如何选择食物?

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

食疗参考方

粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中,暖胃,肥五脏。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

大枣

性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有大枣安中养脾的记载。明李时珍称枣为脾之果,脾病宜食之。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。

特别注意

脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失。

至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用。

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寒冷冬季红枣养生的几种吃法 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162533.html 中山养生网 2018-12-31 20:05:42 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162533.html 寒冷冬季红枣养生的几种吃法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   众所周知红枣具有益气补血的作用,每日吃三颗红枣,不仅可以补充身体需要的维生素和矿物质,还可以帮助贫血的人益气补血,红枣怎么吃养生效果才好呢?红枣的吃法有很多,现在就来学习几个吧:

一、红枣熬汤:

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

寒冷冬季红枣养生的几种吃法

具体做法是:银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺,而且也养颜滋润。

二、红枣泡水:

实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。但新鲜的大枣是不能冲泡的,因为这样做可能会导致枣中的维生素流失。

三、红枣泡茶:

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气的养生佳品,适合教师等使用嗓子频率较高的人。用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的功效。

四、红枣煮蛋:

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

五、红枣泡酒:

红枣在浸泡过程中,其所富含的有机物更容易在酒中溶出,适当饮用,对保持血管通畅有一定效果。很多人都喜欢喝酒,而喝这种用红枣泡制的药酒能起到血管通畅的作用。

红枣是常见的食材,不管是用红枣泡水、熬粥或是用红枣煮蛋都是不错的,但是凡事都应该讲究适度的原则,红枣虽然香甜可口,但是也一定要注意要控制量,吃多了身体也是受不了的。

天天养生提供寒冷冬季 红枣养生的几种吃法阅读,如果你很喜欢这些分享的寒冷冬季 红枣养生的几种吃法内容,希望你通过寒冷冬季 红枣养生的几种吃法,找到通往健康之路的金钥匙。

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老年人吃红枣好处多 食用注意不可过量

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养生红豆的功效 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162532.html 中山养生网 2018-12-31 20:00:36 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162532.html 养生红豆的功效

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】红豆又名赤豆、赤小豆、红小豆。红豆富含淀粉,因此又被人们称为饭豆,养生红豆的功效有律津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍称为勺占之谷,下面就为你介绍养生红豆的功效。

养生红豆的功效

红豆营养成分

红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。

红豆药用功效

(1)红豆中的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

(2)红豆含有的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

(3)红豆含有叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

吃红豆的时候要注意搭配,才能更好地发挥红豆的功效:

1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血;

2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象;

养生红豆的功效

3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。

如何挑选红豆

在吃红豆之前一定要细细挑选,要注意挑选优质红豆,不要选购烂豆,坏豆,

养生红豆的功效

吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

1、 看表面,优质红豆的表面呈偏赤色,看起来粒紧而饱满,颗粒的大小很均匀;

2、 闻味道,优质红豆带有豆腥味,如果闻起来发臭发酸,则是变质红豆。菜不易消化,故一次不应吃得太多,一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜吃韭菜。

谁应该阅读《养生红豆的功效》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《养生红豆的功效》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《养生红豆的功效》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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多吃红豆可养心补血

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生活中这3类人是不能进行拔牙的 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162531.html 中山养生网 2018-12-31 19:57:49 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162531.html 生活中这3类人是不能进行拔牙的!

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   随着医疗水平越来越发达,人们对于医疗方面的要求也越来越多。在以前的时候,自己长了虫牙,可能会因为没有钱而不选择去拔牙,但是现在人们的生活条件变好了许多,人们发现有虫牙或者是牙齿长得不端正的话都会选择去拔牙,拔了牙之后可以让牙齿变得更加健康。但是在拔牙的时候也是需要有一些注意事项的,有一些人是不能拔牙的。

什么人不适合拔牙?

1、如果是在月经期间的话,那就不能去拔牙。因为月经期间人的凝血能力会没有那么好,如果在这个时候拔牙的话,就会让牙齿内部流血不止,也就不利于牙齿康复了。所以女性朋友们在拔牙的时候需要注意一下自己的月经时间,选择非月经时间去拔牙。

2、孕妇或者是刚生产完不久还是哺乳期的人也不能去拔牙。哺乳期的人群是有许多注意事项的在医疗方面,有许多的事情都不能做,特别是对于拔牙和一些药物的使用,都不能按照自己的想法,一昧的去使用一些药物或者是打针,这些都是不正确的举动,如果不小心服用了一些不能使用的药物的话,可能会对身体产生很大的影响。

3、凝血功能比较差、刚做完手术的人群也不能去拔牙。拔牙肯定会留血,如果凝血功能差的病人再去拔牙的话,就会让凝血功能变得更差,还会让牙齿流血不止,这样也不利于病情恢复了,只有等到疾病已经完全好转过来才可以再去拔牙。

在去医院进行拔牙的时候,医生都会仔细询问拔牙的患者,看这些病人是否有一些禁忌而不能拔牙,如果有的话医生会让患者过了这段时间再去拔牙,这样也不会让医生在拔牙过程中遇到一些问题了。大家也可以根据自己的一些情况来看自己是否适合拔牙,

生活中这3类人是不能进行拔牙的

如果在这段时间不能拔牙的,那要等到这段时间过了再去拔牙,这样对自己的身体也有好处。

拔完牙之后也应该需要多注意自己的牙齿,看是否有不适的情况,如果有不对劲的情况,就要及时去医院问一下医生。另外也应该要多补充一下营养,多吃一些水果和蔬菜,多喝水,这样更有利于恢复牙齿。

天天养生提供生活中这3类人是不能进行拔牙的!阅读,如果你很喜欢这些分享的生活中这3类人是不能进行拔牙的!内容,希望你通过生活中这3类人是不能进行拔牙的!,找到通往健康之路的金钥匙。

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天花粉加工方法的改进 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162530.html 中山养生网 2018-12-31 19:57:13 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162530.html 天花粉加工方法的改进

天花粉的基源为葫芦科植物据楼的根。其性味甘苦酸,微寒。有生津、止渴、降火、润燥、排脓、消肿的作用,是临床常用的中药材。主产干河南安阳以及山东肥城等地,现全国各地多有栽培。

天花粉传统的产地加工方式,一般是于深秋或初冬季节,采挖其地下块根,刮去栓皮,切为小段,对剖为二,晒至干燥即得。这对那些直径为2-4厘米的天花粉确有实用意义,但对直径超过6厘米以上的块根再用此法加工,不仅很难晒干,而且时间稍长则极易变色甚至生霉变质。因此,各地目前常用鲜品切片的方法以为对策。此法是在挖出块根后,刮去老皮,立即顺条横切薄片,晒干即是。经多年观察,笔者认为,这种横切薄片法也存有一定弊端。通过化验可知天花粉的主要成分是淀粉及皂甙,并含有天花粉蛋白和多种氨基酸,性状鉴别时可见其断面为白色或淡黄色,富粉性。显微鉴别时可见黄色导管,薄壁细胞内富含淀粉粒。采用横切薄片法,由于剖面大,导管及薄壁细胞断面暴露多,在翻晒搬动、储运及调配过程中,直径仅为6-48微米的淀粉粒子极易从断面中大量掉落,俗称大量“走粉”。凡这种“走粉”的天花粉表面一般是淡黄色或灰黄色,淀粉失落严重的称之为“渣片”(形同萝卜干)。这种天花粉片无论作为制剂原料还是临床配方应用,疗效都会受到严重影响。

为改变上述状况,笔者认为天花粉仍可进行鲜切,

天花粉加工方法的改进

但要改变一下方式。应根据药材直径粗细,横截为3-5厘米的小段,然后顺条纵切(竖刀切)为厚度为1-2厘米的块片或瓣片,曝晒至干即成。

此法横切面小,导管及薄壁细胞封闭较好,淀粉粒子散落少,因而走粉少而纷性足,有效成分保存较多,而且方法简单易行,不影响商业储存和医疗调剂。笔者认为,对于其他性状类似天花粉的药材如葛根、山药、白蔹等,在进行产地加工炮制时,也可参照此法。

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鸡蛋刮油减肥法快速瘦10斤 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162529.html 中山养生网 2018-12-31 19:54:54 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162529.html 鸡蛋刮油减肥法快速瘦10斤

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

鸡蛋的营养价值高,鸡蛋的吃法很多,想减肥的MM,最好的减肥方法就饮食吃出苗条身材,下面微微健康介绍鸡蛋刮油减肥法,快速瘦10斤。爱美的MM,还等什么呢?赶快行动吧!

鸡蛋蔬菜饼

原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

做法:

(1)先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。

(2)小白菜洗净,切末;葱姜也切末。

(3)锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。

(4)平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。

丝瓜炒蛋

原料:丝瓜2根、鸡蛋3个。

做法:

(1)丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。

(2)锅中烧水,

水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。

(3)倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。

(4)将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

(5)锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。

(6)大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,秒也就可以出锅了。

微微健康温馨提示:以上的鸡蛋刮油减肥法 快速瘦10斤,让你全面了解均衡营养的重要性,还可以更加科学更加健康地瘦下来。

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经期可以吃香菇吗 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162528.html 中山养生网 2018-12-31 19:54:37 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162528.html 经期可以吃香菇吗

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

香菇,又名香蕈、冬菇,是一种生长在木材上的真菌类,在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有植物皇后美誉。在日本,认为香菇和银耳同是防老长寿的妙药。

香菇不但具有清香的独特风味,而且含有丰富的对人体有益的成分。据分析,每百克鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来,美国科学家发现香菇中含有一种-葡萄糖苷酶,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为抗癌新兵。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,

经期可以吃香菇吗

干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。

香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效。我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以增智慧、益智开心的记载。现代医学认为,香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸,常吃,可健体益智。

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蔬菜水果哪些万万不能带皮吃 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162527.html 中山养生网 2018-12-31 19:51:10 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162527.html 蔬菜水果哪些万万不能带皮吃

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】蔬菜水果哪些万万不能带皮吃,在越来越多人认识到果蔬皮的营养价值,但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃,也要分清两个派别,一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些,一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些,一起来认识下蔬菜水果哪些万万不能带皮吃吧。

蔬菜水果哪些万万不能带皮吃

1、柿子

柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石,引起多种疾病。

2、红薯

红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染,能够产生番薯酮和番薯酮醇,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻,重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。

3、荸荠

荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外,荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,

蔬菜水果哪些万万不能带皮吃

会导致疾病。

蔬菜水果哪些万万不能带皮吃

4、银杏

果皮中含有有毒物质白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸和白果醇等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。另外,熟的银杏肉也不宜多食。

5、白果

白果皮中含有毒物质白果酸等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。食用白果前,一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯(绿胚芽)。成年人每天最多吃10粒,而且最好熟食。

天天养生提供蔬菜水果哪些万万不能带皮吃阅读,如果你很喜欢这些分享的蔬菜水果哪些万万不能带皮吃内容,希望你通过蔬菜水果哪些万万不能带皮吃,找到通往健康之路的金钥匙。

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盘点助你健脑几个小花招 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162526.html 中山养生网 2018-12-31 19:50:43 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162526.html 盘点助你健脑几个小花招

大脑,是我们身体的指挥所,所以,如果你大脑出现问题,就会影响身体健康。中医专家发现,现代人经常出现用脑过度情况,这个时候,你需要及时补脑。下面,盘点了一些健脑小花招,你可以来试试。

1、闭着眼睛洗澡

生活中,大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑,往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能,这并不利于大脑保持活力。在熟悉和安全的环境中,

盘点助你健脑几个小花招

不妨闭着眼睛洗澡,用双手的触觉感受自己的身体,区分不同的身体部位,感受不同的皮肤纹理,根据触觉感受调整水温,还可以试着定位水龙头的位置,从而唤醒大脑深处的记忆。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超分析说,闭上眼睛后,人的注意力会更加集中,大脑敏感程度提高,有助于促进大脑活力。

2、变换吃饭时的座位

很多人习惯坐在固定的座位上就餐。然而,专家建议,最好定期更换吃饭时的座位,从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间,调整家具摆放位置或办公设备布局,遛狗时换个新路线,浏览时换个电视台或站,逛超市时多了解新奇商品等,也具有同样的作用。耿同超解释说,新鲜事物对大脑的刺激更大,有利于集中注意力,缓解大脑疲劳。

3、摆瓶香水在床头

很多美国人习以为常地将咖啡的香气和早晨的记忆捆绑在一起。在专家看来,嗅觉和味觉作为重要的神经通路,可以强化人们对某种事物的记忆,还能带来好心情,有助于缓解大脑疲劳。人们可以把自己喜欢的香水、香包、水果等具有好闻气味的物品摆放在床头或办公桌上,时常闻一闻。

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饮食壮阳法大盘点 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162525.html 中山养生网 2018-12-30 19:22:00 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162525.html 饮食壮阳法大盘点

海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。

经常食用,对肾虚引起的梦遗、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。

“海参鸡汤”的制作方法如下:海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片,放入锅中炒片刻,然后加入鸡汤及调味品,文火炖熟,再放入香菜即成。

鳗鱼能补虚壮阳,除风湿、强筋骨、调节血糖。

对性功能减退、、虚劳、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。

海蛇能补肾壮阳,治肾虚,并有祛风通络、活血养肤之功效。

海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠。

碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致流产、性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。

其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,具有降低血压、胆固醇,有防治心血管病等功能。此外,金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、、虚劳、风湿痹痛、筋骨软弱均有防治之效。

虾有补肾壮阳的功能,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

虾的制作食用方法是:①鲜虾仁50克,

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单烧或与竹笋同烧,每日食1次,连食1周以上;②对虾油焖,每次食2只,常食有效;③生虾120克,韭菜250克同炒,早晚分食。

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、均有调治的作用。

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针灸治假球麻痹 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162524.html 中山养生网 2018-12-30 19:20:48 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162524.html 针灸治假球麻痹

假性球麻痹是脑血管的严重并发症,见于两次以上中风的双侧延髓束受损,或脑干一次性脑卒中,影响了双侧皮质延髓束,致使支配咽喉部肌群运动的疑核及支配舌肌的舌下运动神经核上损害,这样则出现以舌、咽喉为主的一组症候群。表现为舌、软腭、咽喉、颜面和咀嚼肌的中枢性麻痹。

针灸治假球麻痹

处方:针刺疗法,风池、风府、哑门、天柱、廉泉

操作:风池穴针刺方向朝咽喉,轻捻缓进1. 寸,使小幅度高频率补法,施术分钟,以咽喉麻胀,悬壅垂收紧感为宜。廉泉穴刺1.5寸,朝向舌根部,以舌根部麻胀为度,以轻捻缓进,施捻转泻法为宜。

加减:痰涎壅盛加丰隆,舌强语涩加金津、玉液,强哭强笑加神门、大陵、中冲、少商、尺泽、软腭上提困难,用压舌板将舌体向后下方推压,以长3寸毫针点刺下垂软腭,以促进瘀去新生。

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枸杞这样搭配能让补血翻倍 http://ys.8952021.com/qvlebk/162523.html 中山养生网 2018-12-30 19:19:59 http://ys.8952021.com/qvlebk/162523.html 枸杞这样搭配能让补血翻倍

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 枸杞是驰名中外的名贵中药材,自古被奉为长寿珍品,明朝弘治年间被称为贡果。《药性论》称其补益精诸不足,易颜色,变白,明目令人长寿。下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

枸杞作为药食同源之品历史悠久,在《神农本草经》中被视为上品,民间用其泡酒、泡茶、煮粥、煲汤等。《本草纲目》记载:枸、杞二树名。此物棘如枸之刺,茎如杞之条,故兼名之。又云:春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。可见,枸杞全身都是宝。

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,《本草汇言》赞其能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。

枸杞这样搭配能让补血翻倍

枸杞药性平和,长于平补肝肾精血,堪称延缓衰老佳品,故有却老子美名。现代研究表明,枸杞可提高免疫力、促进造血、保肝、抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用,主要适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。

枸杞好用,但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍,可以有针对性地起到养生保健的作用。

1.枸杞骨汤强筋健骨。枸杞入肝、肾经,擅长补益肝肾。中医认为,肝主筋、肾主骨,久服可强筋健骨。《本草通玄》记载:枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。

2.杞菊茶益阴明目。《本草经疏》记载肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。素有明眼子之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与明目要药菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮,也可用其煮食动物肝脏。

3.枸杞阿胶膏养血乌发。肝主血,肾藏精,枸杞色红入血分,因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用,或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。枸杞6克与大枣2枚共同泡饮,可加强补血功效,适和气血亏虚、面色萎黄乏力者。

4.山楂枸杞饮滋阴生津。枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳,干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍,水煎饮用,或与梨、苹果等水果煮食饮汤,效果同样也很好。

枸杞虽药性平和,但味甘滋腻,容易敛邪生湿而助热,这也是有些人服食枸杞上火的原因。实热体质者以及脾虚有湿、时常泄泻的人不宜使用枸杞。

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初春燥咳有验方 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162522.html 中山养生网 2018-12-30 19:17:29 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162522.html 初春“燥咳”有验方

以下的食疗验方,对中老年急慢性支气管炎,百口咳,感冒,肺结核等患者,都有较好的辅助疗效。

1、杏仁炖雪梨:取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只去皮切片,同放碗内。

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另加冰糖20克(也可不加),清水适量,然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用,每天早晚1次,连服天。

2、川贝末炖雪梨:取雪梨1只洗净,横断切开。掏去核后放入川贝末6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加清水适量,置锅内隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤,每天1次,连服天。

3、蜂蜜萝卜汁:白皮萝卜300克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙,调匀服用,每天3次,连服天。本方对便秘者疗效更好。

4、贝母冰糖汁:川贝母15克研末,冰糖20克同放碗内,加水150毫升,隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次,连服天。

5、蔗浆粥:新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,以大米50克煮粥,熟后倒入甘蔗汁60毫升,再煮沸一次即可食用。

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不同类型大肚子的减肥方法你的肚子属于什么 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162521.html 中山养生网 2018-12-30 19:14:57 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162521.html 不同类型“大肚子”的减肥方法,你的肚子属于什么类型?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   减肥瘦身已经成为当下的一种热潮,毕竟这是个以瘦为美的时代。只要是胖了,好像都会被淘汰,但是没关系,只要人们有决心变瘦,那么一般都会成功,因为每个胖子都是有潜力鼓。

人们减肥主要是把肚子给减下去,那么首选的方式都是节食,因为这个方法简单方便,但是节食减肥减得不好就很容易反弹。所以还有运动减肥的,但是运动减肥会比较累,适合全身性减肥的。其实不管什么方法,只要是适合自己的,那么都是好方法。在瘦身减肚子之前,大家最好还是看一下自己的肚子属于什么类型,才能更好的对症下药。

1.下腹比较凸起

这种人整体比较瘦,上腹是平坦无赘肉的,就是下腹有点鼓鼓的。这是因为这种人在坚持运动,但是运动方法比较单一,应该做的卷腹运动比较多,从而使下腹受到压力然后鼓起。所以在运动的时候就要改变导致的运动方式了,用平板训练代替卷腹训练。同时还可以增加背部肌肉训练,达到塑形瘦肚子的效果。

2.肚子比较浮肿

有些人发现早上起床的时候肚子平坦坦的,等吃了饭之后,特别是到了晚上发现肚子胀胀的,

鼓起来。这种人一般是便秘,或者食物不耐受。解决的方法就是早上吃早餐的时候可以多吃一点,容易消化,到了晚上之后可以减少食量。晚饭可以用酸奶、新鲜水果蔬菜来代替。这样可以促进消化,减少堆积浮肿。

3.压力型肚子

肚子上的脂肪主要堆积在肚子前方的肚脐附近,用手摸的时候比较硬,不会晃动。这主要是因为工作压力比较大,作息饮食上不规律,垃圾食品吃的有点多。建议这类人要制定一个规律的作息时间,不熬夜,同时也要少吃尽量不吃垃圾食品,多吃豆制品、牛奶和坚果。缓解压力可以去跑跑步,泡个热水澡等都是可以的。

4.妈咪型

主要表现就是肚子大而且下垂,主要是妈妈刚生完宝宝之后,肚子上的肉松弛下垂了。那么需要多做运动,燃烧肚子上的脂肪,也可以做腹部按摩和减少食量。

5.游泳圈型

肚子上的赘肉就像个游泳圈的形状,主要是因为这类人经常坐着没有运动,同时也喜欢吃甜食爱抽烟喝酒。所以需要少吃甜食戒掉烟酒,吃维生素比较高的食物,要坚持运动,多出去散步、跑步、爬爬楼梯,养成运动的习惯。

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冬季喝梨子汁有哪些好处呢 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162520.html 中山养生网 2018-12-30 19:12:15 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162520.html 冬季喝梨子汁有哪些好处呢

冬季喝梨子汁有哪些好处呢?提到梨子,我们会想到梨子有清热的功效,那么除了这一功效外,梨子还有其他的功效吗?在冬季喝梨子汁又有哪些好处呢?

第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

第二,梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

第三,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

第四,梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,

冬季喝梨子汁有哪些好处呢

经常喝些梨汁大有益处。

第五,梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六,梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

第七,梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第八,吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第九,梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。

以上就是梨子汁九大好处的介绍,不过,大家想喝梨子汁最好自己榨,另外也可以直接吃梨子,这样效果会更好!

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日常如何预防儿童肥胖 http://ys.8952021.com/qvlebk/162519.html 中山养生网 2018-12-30 19:09:51 http://ys.8952021.com/qvlebk/162519.html 日常如何预防儿童肥胖

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】日常如何预防儿童肥胖,儿童肥胖是指多因素的复杂疾病。那么导致儿童肥胖的因素有哪些呢?日常如何预防儿童肥胖呢?

日常如何预防儿童肥胖

引发儿童肥胖的3大因素

肥胖是多因素复杂疾病,主要由遗传与环境共同参与且互相作用所导致。肥胖家庭养育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大,但其并不一定全是由遗传所导致,还可能受肥胖家庭生活习惯的影响。后天的环境调控与儿童的饮食起居习惯是诱发儿童肥胖病的最大因素。

偏爱垃圾食品

饮食误区:现在许多孩子都热衷于洋快餐、碳酸饮料及甜食,摄入大量高热量、高脂肪的食物。陈医生遇到过一个病例,孩子几乎不喝水,完全以碳酸饮料替代,饮料可以说是没有营养的,只能够起到增加体重的作用。

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缺乏合理运动

运动误区:在学习压力越来越重的今天,早教已成为家长之间的热门话题,各式各样的兴趣班,英语班、美术班、音乐班,就是没有运动。孩子长时间坐在书桌前,不参加体育运动从而引起肥胖。

养成良好的生活习惯防止宝宝肥胖

养成宝宝好生活习惯:

1.养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物,常会导致多食,最后导致肥胖发生。

2.尽量少购买速冻的或方便食品,并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

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3.尽量少买零食,

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少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。

4.要养成定时、定量的进餐习惯,饭后离开餐桌,避免食物诱惑。

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解读治血管性头痛的中成药 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162518.html 中山养生网 2018-12-30 19:09:22 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162518.html 解读治血管性头痛的中成药

中医提示,血管性头痛是头痛类型之一。出现血管性头痛,会让病人十分痛苦。那么,我们该如何治疗血管性头痛呢?下面,中医专家具体介绍了一些中成药,它们对治疗血管性头痛很有效。

外治的中成药

铁棒锤止痛膏 方由复方铁棒锤浸膏、樟脑、冰片等组成。

解读治血管性头痛的中成药

外贴患处,每日或隔日一换。此中成药可祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、跌打扭伤、关节肿痛、神经痛等。

伤湿祛痛膏 方由生川乌、生草乌、麻黄、苍术、当归、白芷、干姜、山柰、八角茴香等组成。外贴患处,每日或隔日1换。此中成药可祛风湿、止痛,用于头痛、风湿痛、神经痛、扭伤及肌肉酸痛。

内服的中成药

头痛宁胶囊 方由土茯苓、天麻、制何首乌、当归、防风、全蝎等组成。口服,一次3粒,一日3次。可熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,证见痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。

夏枯草膏 方由夏枯草组成。口服,每次10克,每日3次。可清火明目,散结消肿。此中成药常用于头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛、乳腺增生等。

上文就是可以治疗血管性头痛的中成药了。如果你也有血管性头痛的问题,那就赶紧来试一试这些药方吧。专家提示,血管性头痛不是小问题,出现血管性头痛后,还是应该及早治疗。

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春季瘦身的8个方法 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162517.html 中山养生网 2018-12-30 19:08:54 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162517.html 春季瘦身的8个方法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   冬天是一个充满温暖的,高热量食物的季节;春天是一个我们应该摆脱那些不想要的热量的时候;夏季是我们享受比基尼的季节而不用担心我们的体重。瘦身并不难--你可以通过下面这些简单的方法来瘦身,这样做你的身体会奇迹般地瘦下来。在你瘦身的同时,你会获得很多的乐趣。另外,你不需要花很多钱在健身房里。

早起跑步

春天迷人的天气让大家熟悉。养成早起,每天散步或跑步的习惯。跑步并不适合每个人,虽然这是有史以来最有效的运动。走路也是一个很好的锻炼。步行30分钟可以帮助燃烧约卡的能量。无论你选择哪一个,都要安排在早上。在你早练之前吃一个苹果,来加快你的新陈代谢,燃烧你的能量。

跳舞

跳舞是春天瘦身的一种有趣的方法。大多数舞者都很苗条,就是因为她们天天跳舞。芭蕾是可以考虑的一个很好的选择。刚开始的时候可能很难,但久了你会喜欢芭蕾和你完美的身体的。芭蕾舞有助于锻炼身体,提高你的灵活性和燃烧大量的能量。街舞也可以帮助你为比基尼季节快速做好准备,能在夏天保持你的体重在控制之下。

照料花园

在早春的时候开始建立一个花园,并在夏天之前让它像个样子。这样你不仅会每小时消耗300卡路里的热量,而且你得到健康的身体,而且自己种植的水果和蔬菜,这些可以留在夏天吃。

和壶铃交朋友

壶铃包括有氧运动和力量两方面。如果你从来没有举重过,选择磅的壶铃。使用壶铃能使你的肩膀、手臂以及心脏和臀部更健壮。有许多壶铃锻炼的方法。选择你喜欢的一种并经常去做。

吃绿色冰沙开始你的一天

当你要为比基尼季节准备的时候,坚持健康的饮食和做出明智的食物选择是至关重要的。将绿色冰沙作为早餐的一部分是开始你的一天的最健康的方式。绿色冰沙富含人体必需的维生素和矿物质,还有强大的抗氧化剂,这些有助于抵抗各种疾病,包括癌症。绿色冰沙能促进新陈代谢,增强你的能量水平,帮助你减肥。它们也能改善你的肤色和皮肤结构。

周末去徒步旅行

徒步旅行是一种极棒的的,健康的锻炼,你绝对应该把它纳入你春天的日常锻炼中。如果你有幸生活在一个有一些丘陵或高山的地方,你就没有不锻炼的借口。徒步旅行是一个有趣的家庭友好式的活动,所以你可以和你的家人一起享受美丽的春天大自然景色,而与此同时,大量的能量正在燃烧。

骑自行车

骑自行车是一种激烈的锻炼,有助于强健你的腿,腹肌和臀部肌肉。此外,它有助于燃烧你全身的脂肪。你可以将自行车作为交通工具而不是汽车或巴士。这样你将同时节省了钱并且瘦身。

做普拉提

普拉提有助于强壮你的肌肉和你的心脏,提高你的灵活性和得到一个平坦的腹部。普拉提有很多健康和减肥的好处,我建议一年四季都做这个运动。如果做得正确,普拉提可以帮助你不需要很费力就能燃烧多余的卡路里。作为一个额外的好处,它还可以帮助你放松和睡眠更好。

这些只是一些简单有趣的方式在这个春天锻炼。你也可以选择游泳,瑜伽,慢跑或HIIT训练来达到您的健身和减肥的目标。别忘了在白天喝足够的水,吃健康的食物和足够的睡眠。如果你每天食用加工食品和喝苏打水,你永远不会瘦下来,无论你如何努力锻炼。你已经想好你的春天要怎么锻炼了吗?

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春季瘦身的8个方法

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女生经期很敏感这些食物要杜绝 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162516.html 中山养生网 2018-12-30 19:07:10 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162516.html 女生经期很敏感这些食物要杜绝

女生经期是个特别脆弱敏感的时期,在饮食上也要注意合理,搜集了一些比较敏感的食物,不懂的收藏并转发起来给自己一个参考。

1、乳酪类食品。乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳和鸡蛋等食品会破坏镁的吸收,引起痛经。

2、含有咖啡因的饮品。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力。巧克力造成情绪不稳定,摄入过多还会容易发胖,消耗体内的维生素B.

4、酒。酒不仅消耗体内的维生素B和矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、高脂食品。牛、猪羊肉是高脂食品,食用过多消耗体内的矿物质,容易造成酸性体质。

6、高钠食物。高钠食物会引起乳房胀痛,造成水肿。生活中常见的高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、烧烤以及各种罐装,腌制食物。

7、田螺和螃蟹等寒性河鲜和海鲜。这些食物属于寒性食物,容易引起寒性痛经,是经期的大忌。

8、竹笋。竹笋还有较多的粗纤维,但是其中也含有难溶性草酸,经期忌食。

9、柿子。柿子中含有鞣酸,容易与铁结合妨碍人体会食物的摄取,女性在经期流失大量的血液,正需要补充铁质,所以忌食。

10、花椒、胡椒、辣椒等辛辣调味料。经期饮食应该清淡,辛辣食物容易引起血管扩张,使月经提前,导致痛经、经血过多等。

另外,经期忌食浓茶、冷饮、碳酸饮料等。

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怎样用刮痧来治疗失眠 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162515.html 中山养生网 2018-12-30 19:06:01 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162515.html 怎样用刮痧来治疗失眠

【概述】LVH爱康 - 爱健康

失眠是指脏腑功能紊乱,气血亏虚,阴阳失调,导致不能获得正常睡眠的病证,轻者入寐困难或寐而易醒,重者彻夜难眠,常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等,本病又称不得眠、不寐。LVH爱康 - 爱健康

【病因病机】LVH爱康 - 爱健康

1、情志所伤 由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。LVH爱康 - 爱健康

2、饮食不节 宿食停滞,脾胃受损,酿生痰热,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧不安。LVH爱康 - 爱健康

3、病后 年迈,久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。LVH爱康 - 爱健康

4、禀赋不足,

怎样用刮痧来治疗失眠

心虚胆怯,素体阴虚,兼因房劳过度,肾阴耗伤不能上俸于心,水火不济,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。LVH爱康 - 爱健康

【证候特征】LVH爱康 - 爱健康

本病主要特征是入睡艰难,寐而易醒,醒后不寐。分型不同兼证各不相同,心脾两虚型兼见心悸健忘,困乏无力,头晕目眩,饮食无味;肝郁化火型多出现急躁易怒,目红口苦;肾阴虚型除主证可见心烦不安,头晕耳鸣,腰膝痠软。LVH爱康 - 爱健康

【治疗】LVH爱康 - 爱健康

1、肝郁化火LVH爱康 - 爱健康

取穴:四神聪、行间、足窍阴、风池、神门LVH爱康 - 爱健康

刮拭顺序:先点揉头顶四神聪,然后刮后头部风池,再刮前臂神门,最后刮足背部行间至足窍阴。LVH爱康 - 爱健康

刮拭方法:泻法LVH爱康 - 爱健康

方义:四神聪局部取穴宁心安神;行间平肝降火;足窍阴降胆火以除烦;风池疏调肝胆而止头痛头晕;神门宁心安神。LVH爱康 - 爱健康

2、心脾两虚LVH爱康 - 爱健康

取穴:脾俞、心俞、神门、三阴交。LVH爱康 - 爱健康

刮拭顺序:先刮背部心俞至脾俞,再刮前臂神门,最后刮下肢三阴交。LVH爱康 - 爱健康

刮拭方法:补法。LVH爱康 - 爱健康

方义:脾俞、三阴交健脾益气养血;心俞、神门养心安神定悸。LVH爱康 - 爱健康

3、肾阴虚LVH爱康 - 爱健康

取穴:四神聪、风池、太溪、肾俞LVH爱康 - 爱健康

刮拭顺序;先点按四神聪,再刮后头部风池,然后刮背部肾俞,最后刮太溪穴。LVH爱康 - 爱健康

刮拭方法:补法LVH爱康 - 爱健康

方义:四神聪疏通局部气血;风池祛风活络止头痛,头晕;太溪滋阴补肾;肾俞益肾气聪耳。LVH爱康 - 爱健康

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海鲜与哪些食物同吃易诱发重疾 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162514.html 中山养生网 2018-12-30 19:05:41 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162514.html 海鲜与哪些食物同吃易诱发重疾

海鲜营养丰富,而且是现在餐桌上的常见食品,但是海鲜食用不当,容易引发身体疾病。食用海鲜的一些常识您知道吗?下面就和天天养生一起看看吧。

食海鲜要讲卫生

许多地方流行生吃海鲜,如生吃牡蛎等贝类。专家强调,如非要生吃海鲜,一定要注意卫生,大多数海鲜含有致病性很强的细菌,食用前最好先将海鲜放在4℃环境下冷冻一两个小时,然后在淡盐水中浸泡,以达到杀菌目的。

烹调海鲜时应掌握好时间,不应蒸煮过长,否则不但影响口感,

海鲜与哪些食物同吃易诱发重疾

还会使蛋白质变性,降低营养价值。

另外还应注意,活鱼被杀死后,不宜马上蒸煮,最好过15分钟、等到鱼的肌肉变软后再做,这样有利于蛋白质分解成氨基酸,容易被人体吸收,味道和口感也是最好的。

螺贝蟹类海鲜在烹饪之前一定要洗净,目的是将它们体内的一些脏物和部分细菌清除掉,而且还要有一个短时间高温加热的过程,用高温杀灭细菌。

海鲜食物一般都属于寒凉阴性类食品,所以在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热,与海鲜放在一起可起到中和寒热、防止身体不适的作用。而醋也有很好的杀菌作用,对海鲜中一些残留有害细菌能起到一定杀除作用。

食海鲜也有禁忌

药物之间有搭配禁忌,食物也是,海鲜更不例外。吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,如果要吃的话至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。

海鱼的头部富含矿物质砷,砷呈5价状态时无毒,但在大量维生素C的作用下,会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

食用海鲜时最好避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒的水果。

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中医治疗过敏性疾病 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162513.html 中山养生网 2018-12-30 19:02:52 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162513.html 中医治疗过敏性疾病

过敏性疾病有不同于其它疾病的特点,看看中医是怎么对付的。

过敏性疾病有不同于其它疾病的特点:

第一是出现与常人不同的反应,比如在一个家庭或集体中,饮用同一种食物,如牛奶,过敏者会发生腹泻,而其他人没有反应

第二是有明显的特异性,也称可逆性,如过敏性鼻炎,过敏性哮喘,常有春秋花粉季节发病,有些人每吃鱼虾总会出现荨麻疹等;

第三是发作迅速,消失也迅速,如过敏性鼻炎常表现为阵发性鼻痒,打喷嚏、流清涕等。

患过敏性疾病,应认真分析病因,这对诊断有重要意义。其过敏原分吸入组和食入组两种。吸入组即通过呼吸道吸人体内,如尘土、花粉、霉菌、螨虫、油漆等。如果是在风沙天气、大扫除时或翻阅旧书时发生哮喘或过敏性鼻炎,可推想过敏原与尘土有关;如果在春秋花粉季节发病,可推想其过敏原与花粉有关;如果在阴雨潮湿的环境中发病,可推想其过敏原与霉菌有关。食人类包括动植物类食物,如鱼、虾、蛋、奶、牛羊肉,进食后产生胃肠道等过敏反应,如呕吐,腹泻等。

对过敏性疾病,还应详细询问病史,人病史中寻找发病的原因。

首先,应了解家族史。因过敏性体质有一定的遗传性,可了解其父母是滞患有哮喘、过敏性鼻炎等。

第二,要了解过去史。对中老年患有哮喘的病人,要询问年轻时是否有过敏性鼻炎;对患有过敏性鼻炎的年轻人,要询问其幼儿时是否患过湿疹。

第三,要了解发病史,指发病前后生活环境,饮食起居的改变。比如:搬家,装修房子,购买新家具,买鲜花,或新喂养了动物,或进食了鱼虾,或接触了新的化妆品,或染了发,或服用了某种药物等。

中医药治疗过敏性疾病有疗效好,疗效持续时间较长的特点。用药的原则是:

1、健脾补气为主:遇冷风就打喷嚏、流清涕,是卫气虚不能抵御外邪所致,治疗要以补气为主,增强卫外功能,脾为后天之本,气血生化之源,

中医治疗过敏性疾病

健脾补气能使气血充盈,增强抗病能力。

2、补肾固肾为本:肾为先天之本,主藏精,肾气不足,肾精不固,抗病能力低,易发作过敏性疾病。

3、调和营卫为法:过敏性疾病,常表现为腠理开合失常,治疗以调和营卫为主。

4、急则治其标,缓则治其本;过敏性疾病,如支气管哮喘,过敏性鼻炎,发作期治疗以散风,止痒,脱敏,抗菌,解痉,平喘,通窍为主;在病情静止期,主要以健脾补肾为主。

5、选择具有脱敏作用的中药:过敏性疾病常表现出痒,如鼻痒,咽痒,上颚痒,或表现为痉挛,如支气管哮喘,可选用有一定脱敏作用的中药服用。

6、提高自身免疫功能:加强体育锻炼,强健体魄,如参加长跑,登山,游泳,散步,坚持一年四季用冷水浴鼻,浴面,擦身,擦胸等。

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生活中全麦馒头更有营养 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162512.html 中山养生网 2018-12-30 18:52:57 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162512.html 生活中全麦馒头更有营养

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   像白大米一样,人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物,营养价值很低,餐后血糖反应很高。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了,而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的。所谓全麦面粉(全麦粉)就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分,包括麦麸、胚和糊粉层等,也是最典型的粗粮,下面跟天天养生一起去看看。

全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位,富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族和矿物质,营养价值要高于精白面粉。而且,全麦面粉消化较慢,餐后血糖反应较低,有助预防肥胖、糖尿病以及心血管病等。

不过,也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分,全麦面粉颜色偏暗,口感较粗糙,发酵效果稍差,保质期较短。但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头、花卷、面条、饼、豆包、包子、饺子等各种面食,其用法与普通面粉完全相同。

全麦面粉在超市里很容易买到。但不同企业产品的粗度和加工方法都有差异,有的含有麦麸,更粗糙一些;有的不含麦麸,没那么粗糙;有的颜色很暗,有的则没那么暗。这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准。但不论如何,就营养而论,这些全麦面粉都要比精白面粉好一些,消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉。

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猪油除了用在炒菜方面外它的作用还是很强大 http://ys.8952021.com/qvlebk/162511.html 中山养生网 2018-12-30 18:51:44 http://ys.8952021.com/qvlebk/162511.html 猪油除了用在炒菜方面外,它的作用还是很强大的

在小的时候,家里人炒菜用猪油的,

猪油除了用在炒菜方面外它的作用还是很强大

现在为了健康,选择一些植物油花生油等等,但是猪油没有好处吗?你只知其一,你不知道食用猪油的好处,接下来就由来告诉你吧!

猪油用途

要是你蒸馒头的话可以加点猪油进去,这样蒸出来的馒头会更加松软,更洁白;

在煮饭的时候,要是用的是陈米,可以加点猪油和少量盐进去,这样会增加饭的质感,使其更加松软可口。

猪油还有防止生锈的功能呢,一般要是家里用的是铁锅的话,可以在里面涂点猪油,可以防止它生锈。

还有要是你不穿的皮鞋,擦点这个,然后将其放在干燥通风的地方,可以保证皮鞋一直都是蹭亮蹭亮的。

猪油除了用在炒菜方面外,它的作用还是很强大的

除了这些生活小用途,它还对人的身体健康起着关键的作用呢。

就说这猪油烧出来的菜怎么那么好吃呢,原来它有健脾胃的功效,食欲不振者的良药;

它对于大小便不通具有很好的疗效,这个是需要加酒服用的;

和着酱醋吃猪油,还能缓解咳嗽呢;

用热酒化开猪油来擦洗,可以对手脚脸的皲破有疗效。

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健脾开胃小菜泡椒藕片 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162510.html 中山养生网 2018-12-30 18:51:28 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162510.html 健脾开胃小菜泡椒藕片

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   泡椒小菜大家都爱吃,尤其是没有食欲时,吃上一口泡椒小菜,顿时开胃,搭配粥或者米饭吃,是个不错的选择。

【泡椒藕片】

【主料】

藕100克

【辅料】

盐适量、胡萝卜50克、木耳适量、泡椒适量、白糖适量

【做法】

1.木耳泡发,洗净择成小朵。

2.藕切片用清水浸泡。

3.胡萝卜切片。

4.

健脾开胃小菜泡椒藕片

煮锅里倒入清水,水冒小泡时放入木耳焯水。

健脾开胃小菜泡椒藕片

5.同样胡萝卜焯水后捞出,控水。

6.藕片倒入煮锅,快速焯水。

7.焯过水的藕片倒入清水盆里,冲洗后浸泡。

8.把藕片、胡萝卜,木耳控水后盛到干净容器里,倒入泡椒,泡椒水

健脾开胃小菜泡椒藕片

9.调入白糖,拌匀。

10.入冰箱冷藏一段时间。

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炒菜放味精还是放鸡精 http://ys.8952021.com/qvlebk/162509.html 中山养生网 2018-12-29 18:29:06 http://ys.8952021.com/qvlebk/162509.html 炒菜放味精还是放鸡精

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】味精和鸡精一样都是日常生活中提鲜用的调味剂,就是我们身边的这些调味剂大家对此了解多少呢?味精吃多了会怎么样?味精的危害到底是什么呢?炒菜是放味精还是放鸡精呢?下面就给大家介绍炒菜放味精还是放鸡精。

炒菜放味精还是放鸡精

1你真的认识什么是味精、鸡精吗

我曾经问过身边很多人是否吃味精,多数表示对于味精还是有些排斥的,表示味精是经过化工合成的,但其实这种认识是不科学的。味精是利用擅长分泌谷氨酸的细菌发酵得到的,一般的原料就是玉米淀粉,所以味精也算是一种天然食品,并不是人们认为的化工合成制品。

谷氨酸钠是味精的主要呈味物质。谷氨酸是人体中所需的一种氨基酸,广泛存在于各种食物中,但是不会增加食物的鲜味,只有被提炼出来以后,才能变成游离的氨基酸盐,才能为食物增加鲜味。

鸡精现在已经取代了味精的位置,那是因为除了有谷氨酸钠以外,鸡精还加入了一些其他的呈鲜味物质,比如鸡油、核苷酸二钠、其他香辛料等。相对于味精来讲,复合型的呈鲜味物质,效果要好于单纯一种,再加上一般鸡精的包装上都会有一只大大的鸡的图案,所以近些年,鸡精的销量远远高于味精。

2还原味精、鸡精致癌的真相

说到味精、鸡精致癌,未免太过绝对。味精、鸡精里面的主要成分是谷氨酸钠,这种物质在超过120℃的时候,容易转变成一种可以致癌的物质--焦谷氨酸钠。但在普通情况下,炒菜的温度都不会超过120℃,因此味精是安全的,我们只要在烹饪的时候正确使用,完全可以放心食用。

谷氨酸钠含有钠离子,于是许多人认为味精的使用会增加钠的摄入,也增加了心血管疾病的发病风险。但其实不是这样的,盐的钠离子产生咸味,味精中的钠离子也同样产生咸味。我们做菜时,如果要放味精,则要减少盐的用量。从这个意义上说,合理使用味精,并不会增加钠离子的摄入量。为了健康,还是要注意摄入量。

炒菜放味精还是放鸡精

3如何避免味精、鸡精致癌可能性的发生

过高的烹调温度会增加味精鸡精致癌的风险,生活中注意以下几点,就可以避免味精、鸡精致癌的可能性。

注意烹调方式

大家都知道100摄氏度是水的沸点,所以尽量增加以水为媒介的烹调方式,比如汆、蒸、煮、炖。降低烹调温度,就可以降低鸡精味精中的谷氨酸钠转变为焦谷氨酸钠的比例,由此降低致癌风险。

延缓放味精的时间

一般情况下,我们使用味精都是在菜出锅之前,而因为炒菜时油的使用,一般菜出锅前的温度都是很高的,建议炒青菜时,关火十秒钟以后放味精,做荤菜时候,关火两分钟以后放味精。这样锅中的温度降低,也降低了风险。

当然,上面讲到味精、鸡精中钠的比例非常高,生活中还是要注意摄入量,使用味精、鸡精的同时,也要减少盐的用量。

谁应该阅读《炒菜放味精还是放鸡精》?答案是:几乎所有人都应该阅读《炒菜放味精还是放鸡精》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《炒菜放味精还是放鸡精》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,

炒菜放味精还是放鸡精

拥有健康美丽的人生。

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针灸减肥和埋线的区别在于什么 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162508.html 中山养生网 2018-12-29 18:28:59 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162508.html 针灸减肥和埋线的区别在于什么

针灸减肥是我国传统针灸方法中的一种,近年来随着生活水平的不断提高很多人看中针灸减肥操作简便、安全,可靠、患者痛苦小这些显著的特点而纷纷选择针灸减肥法,但是针灸减肥门类和适用患者的种类很多,所以中医专家提醒肥胖患者应该选择适合自己的针灸减肥方法,下面专家针对针灸减肥和埋线的区别在于什么向大家做出简单的介绍,下面跟随一起来了解一下,希望能给大家的减肥带去帮助。

很多的人越来越注意减肥瘦身的方法了,

针灸减肥和埋线的区别在于什么

现在比较流行的减肥方法就是针灸减肥了。那么呢针灸减肥和埋线之间到底有什么区别呢?今天就给大家具体的讲讲这个问题哦!

1、埋植于穴位内,起到长期刺激穴位的目的,较传统针灸减肥时间持久,效果更好。

2、传统针灸需要每天都做针灸,这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程,而埋线减肥,埋一次线,穴位刺激时间长达半个月左右,节省了患者的时间,提高了疗程效果。

3、穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用,保证减肥过程中人体健康和精力旺盛,且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病,如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

埋线减肥使用的蛋白线不是普通的羊肠线,而是用中药炮制而成的医用蛋白线,用于减肥白蛋白物质。蛋白线能够直接嵌入皮下,表面上没有破损口,不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。

关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题,就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为,钢针刺入穴位后,很容易碰破血管,如果针具重复使用消毒不严格,很容易传播血液传染病。

建议选择一次无菌穴位埋线包,其中包含有:塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线,进口埋线针,剪刀,镊子,手套,口罩,密封套等。

通过以上简单的介绍,想必大家也都有了一定的了解,针灸减肥是一个渐进的过程,所以大家不能急于求成。提醒大家应该选择适合自己的针灸方法争取早日拥有苗条身材。

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咽喉炎如何食疗秋季干燥注意预防咽喉炎 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162507.html 中山养生网 2018-12-29 18:28:09 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162507.html 咽喉炎如何食疗秋季干燥注意预防咽喉炎

秋天来了,天气渐渐变得干燥。有些地方也将要迎来一阵阵的沙尘袭击。所以这个时候,我们很容易患上咽喉疾病。

咽炎是咽部常见的疾病,是咽粘膜及其淋巴组织的炎症。急性咽炎常为上呼吸道感染的一部分,多由病毒感染引起。病变可表现为急性单纯性咽炎和急性化脓性咽炎。急性咽炎反复发作可转为慢性,长期烟酒过度或受有害气体刺激也可引起慢性咽炎。慢性咽炎可分为:慢性单纯性咽炎,慢性肥厚性咽炎,慢性萎缩性咽炎。

喉炎是喉粘膜及粘膜下层组织的炎症。临床上以剧咳及喉部肿胀、增温和疼确为特征。依病因和临床经过可分为原发性和继发性,急性与慢性。临床上则以急性卡他性喉炎为多见,且常与咽炎并发。

咽炎的护理应注意防止受凉,饮食宜清淡;喉炎的护理则应注意声带休息。

在秋天的时候,我们应该进食那些能够生津止渴、润喉清热的食物。

胖大海主治清热润肺,利咽解毒,润肠通便。用于肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤。

胖大海冰糖茶

配方:胖大海4个,冰糖适量。

用法:加开水泡至胖大海呈海绵状,饮水每日数次。

适应证:咽喉疼痛,发音嘶哑。

功效:胖大海清热生津,有利咽、开音作用。

现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以,白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。

萝卜汁

配方:鲜萝卜500克。

用法:洗净,生吃或捣汁饮,

咽喉炎如何食疗秋季干燥注意预防咽喉炎

或煮食饮汤。

适应证:防治咽喉炎。

功效:萝卜,古称莱菔,其营养价值很高,含大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素C等。其中维生素C含量在一般蔬菜中名列前茅,为梨、苹果中维生素含量的10倍。故有“萝卜赛过梨”之美称。据研究,萝卜的醇提取物有抗菌作用;临床对防治流感、咽喉炎等有效。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

蜂蜜萝卜汁

配方:白萝卜适量,蜂蜜20毫升。

用法:将萝卜洗净、切碎,以洁净纱布绞汁。每次取30毫升,加蜂蜜20毫升,再加温开水适量,调匀顿服,每日3次。

适应证:秋季咽燥喉痒或燥咳。

功效:萝卜润喉化痰,解毒、消食、散淤,有治喘作用;蜂蜜补虚润肺,抗菌消炎。

大豆由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。

大豆汤

配方:大豆250克。

用法:加水1000毫升,煮至1碗,加冰糖适量,冷服。

适应证:咽部肿疡,发音嘶哑。

功效:大豆宽中下气、利大便、消肿毒,有利咽、开音作用。

大豆由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。

橄榄酸梅汤

青橄榄药用檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉咙嗓子不适问题,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。

酸梅是属于碱性食物,它的功用可不只是让人解解馋、当零嘴。它还有以下多种神奇的疗效。其中蕴含着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

配方:橄榄100克,酸梅2个。

用法:橄榄劈碎,与酸梅一起加水2碗,煎成1碗,加冰糖饮服。

适应证:咽干、发音不畅。

功效:橄榄甘涩凉,利咽生津;酸梅味酸,生津;冰糖甘润,润肺。

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中医推荐五种祛痘妙方 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162506.html 中山养生网 2018-12-29 18:26:36 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162506.html 中医推荐五种祛痘妙方

拥有年轻健康肤质是每个女人梦寐以求的事情,但是随着生活工作压力的不断加大,女性的压力越来越大繁重的学习工作压力之下并没有充裕的时间养颜美容,但是痘痘是一种常见的皮肤疾病,对此中医向大家推荐五种祛痘妙招,下面跟随一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助。

第一招:盐醋祛痘法

准备配方:醋、盐、水,三者比例为1:3:9

制作方法:减肥这三种材料混合在一起,调制均匀。把毛巾蘸湿,用它直接擦脸,长期下去痘痘痘印都会消除。

温馨提示:在洗脸的时候可加点白醋进去,但是这个时候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食盐轻轻揉搓,记住要使用细盐。当你感觉脸上有些疼的时候,就用清水冲洗干净。

第二招:甘草鲜奶祛痘法

准备配方:甘草3g,鲜奶适量

制作方法:先将甘草准备好,

中医推荐五种祛痘妙方

把它打磨成粉,然后加入鲜奶,混合调制均匀;洁面后把面膜敷在脸上,静静等待二十分钟之后,用清水冲洗干净。每天一次,大概2个月就能看到效果啦。

第三招:仙人掌祛痘法

准备配方:仙人掌

制作方法:先用刀子把仙人掌切开,把它的汁液涂抹在脸上,大约过15分钟后,用温水洗净即可。

第四招:梨子祛痘法

准备配方:梨子一个,杏仁油1小勺

制作方法:先把梨子洗干净,放在锅里面把它煮熟,拿出来捣烂成泥;把杏仁油加进去混合均匀,在它还有温度的时候,敷于脸上。30分钟后洗净。

第五招:苹果祛痘法

准备配方:苹果一个

制作步骤:先将苹果洗干净,用小刀切成薄片,然后用热水泡到发软,把它贴在脸上,大概20分钟后取下把脸洗净就ok啦。

以上就是中医专家对大家向大家介绍的美容提醒,希望能给大家带去帮助,这也仅仅是一个参考,建议大家还是根据自己的实际情况选择适合自己的养颜美容方法,争取早日拥有健康亮白肤色。

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精神不振易疲劳多吃红肉0 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162505.html 中山养生网 2018-12-29 18:23:15 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162505.html 精神不振易疲劳多吃红肉

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   现在我们的生活工作节奏都非常快速紧张。很多朋友非常容易出现精神不振容易疲劳的现象!这是一种亚健康状态。从医学角度来说,这种状态需要补充身体缺少的某些营养物质才能有所好转。下面就看看营养学家是如何具体分析的。

在紧张的工作和生活当中,多数人把疲劳当成一种正常的生理反应。可你知道吗?这和饮食也有一定关系。近日,美国《赫芬顿邮报》载文,美国塔夫茨大学的营养学副教授珍妮弗萨切克指出,如果体内缺铁,尤其是女性,即使饮食再健康,

精神不振易疲劳多吃红肉0

也会感到疲劳。

铁是血红蛋白的主要成分,参与体内二氧化碳和氧的运输,一旦人体缺铁,就会出现精神不济、疲惫不堪等症状。膳食中的铁主要分为两类,一类来自于肉类和内脏,其中的血红素铁的吸收利用率较高。一般来说,肉类的颜色越红,其中所含血红素铁就越多。相比之下,菠菜和芸豆等食物中的铁是非血红素铁,其在人体内的吸收利用率普遍较低。此外,尽管乳制品营养丰富,但其铁含量非常少。如果膳食中没有红肉,而是以蔬菜和水果为主,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易给身体带来疲劳感。对于女性而言,尤其应该注意补铁,因为月经时会流失一部分铁。此外,喝咖啡或茶成瘾等饮食习惯会加速铁的流失,这类人群也应该注意补铁。

美国达拉斯的运动营养师默里迪恩勒那博士推荐,补铁应该首选牛肉,因为其不仅含量丰富,而且很容易被身体吸收利用。素食主义者在吃芸豆和菠菜等富含非血红素铁食物的同时,还要吃一些维生素C含量丰富的食材,如橙子、草莓、西红柿等,帮助身体更好地吸收非血红素铁。

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男人养肾注意7点多喝4款汤可养肾 http://ys.8952021.com/qvlebk/162504.html 中山养生网 2018-12-29 18:22:38 http://ys.8952021.com/qvlebk/162504.html 男人养肾注意7点多喝4款汤可养肾

生活中越来越多的人患上肾病,肾病早期可能没有明显症状,但若能及早发现,就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生。想要预防肾病的发生,那就要想办法养肾。

男人养肾注意7点多喝4款汤可养肾

那么男人怎么养肾呢?男人吃什么补肾呢?下面就和一起来看看吧。

男人养肾需注意7点

1、不吸烟

吸烟会减慢肾脏供血速度,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。吸烟还会使肾癌危险增加大约50%.

2、保持活跃的生活方式

多运动有助于降低血压,进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康,应积极运动起来,步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。

3、控制血糖

糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%,但如果发现较早,糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此,糖尿病患者应定期测量血糖,保持血糖稳定,才有可能确保肾脏功能正常。

4、高风险人群常做体检

如果存在一种或多种肾病高危风险,包括糖尿病、高血压、肥胖症、父母一方或者其他家庭成员有肾病等,那就应该定期去医院检查肾功能,以便及早发现变化。

5、每天保证健康饮水量

虽然多项临床研究并未就保持健康的理想饮水量及其他饮料摄入量达成共识,但是长期以来,传统观点一直建议,每天应该喝够1.5至2升水。研究人员发现,大量饮水有助于肾脏排出钠、尿素和身体多种毒素,进而显著降低罹患慢性肾病危险。

6、监控血压

很多人都知道高血压会导致卒中或心脏病发作,而鲜为人知的是,高血压也是肾损伤的最常见病因。正常血压为120/80毫米汞柱,血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压,此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病,那么高血压就更容易导致肾损伤。

7、不要经常服用非处方药物

研究发现,经常服用布洛芬之类的非甾体抗炎止痛药等常见药物,容易导致肾损伤和肾病。即使你的肾脏相对较健康,也最好只在紧急情况下服用止痛药。如果需长期服用这些药物应对关节炎或背痛等慢性疼痛,最好在医生指导下,换一种不会伤害肾脏的镇痛方法。

4款养肾汤可常喝

除了上面几个日常要注意的养肾要点,日常养肾还需要注意饮食,下面我们就介绍几款养肾的汤饮:

黄秋葵鲫鱼汤

功效:黄秋葵袪脂降压,通便,减肥,补肾,壮骨,抑癌抗瘤,补肾蔬菜王,营养价值很高,用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。

原料:鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。

做法:所有食材(鲫鱼已洗净),黄秋葵洗净切块,起油锅加热,放入鲫鱼煎。煎好后放入黄酒和姜,再放少许清水煮,煮至汤乳白色,放入黄秋葵煮3分钟,最后放少许盐煮开即可。

党参鸡汤

功效:健脾益肾,通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。

材料:党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

做法:鸡杀后去毛、内脏,洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内,加汤炖约2小时,去药袋、姜、葱,调味即成。

党参莲子眉豆猪脚汤

材料:党参15克、莲子20克(含带心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。

做法:陈皮泡软刮去囊,其余药材洗净。猪脚去毛、架,洗净,斩件,开水里焯出泡沫捞起,砂煲里加水煮沸,以上材料全部放进去煲沸后,转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。

清蒸芪杞乳鸽

功效:本品具有滋肾、益气、补虚之功效,适于脾肾虚弱型前列腺肥大患者食用。

材料:雏鸽250克、黄芪30克、枸杞子25克、盐2克、味精1克。

做法:先将乳鸽宰杀,去毛和内脏,洗净切块放入蒸碗;上锅时在碗内放适量清水,加黄芪、枸杞、盐、味精等将乳鸽蒸熟。

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都是醉酒坏的事小伙骑车出事致胃肠穿过膈肌 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162503.html 中山养生网 2018-12-29 18:18:41 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162503.html 都是醉酒坏的事小伙骑车出事致胃肠穿过膈肌

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   目录:

第一章:小伙酒后骑摩托撞树致膈肌破裂 胃肠钻入胸腔

第二章:饮酒千杯不醉的八种方法

第三章:原来浓茶解酒的说法是错误的

编者按:以前人说喝酒误事。现在这句话已经不能体现喝酒的后果了。要我说现在是喝酒出事。你看看前几天喝酒有人窒息了,现在这个小伙子更是厉害,居然把膈肌都给撞裂开了。这是怎么回事呢?

小伙酒后骑摩托撞树致膈肌破裂 胃肠钻入胸腔

众所周知,胃和肠是位于人体的腹腔内,但一次意外遭遇后,26岁的龙海年轻小伙宁宁(化名),却让这两样重要的器官都跑到了胸腔里,还险些丢了性命。2月2日上午,即将康复出院的他谈起这次经历,还感觉像做梦一般。

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据宁宁回忆说,事情发生在大年初一晚上,当时他从亲戚家喝了些酒,在返回途中经过一个三岔路口时,由于一辆汽车的灯光特别刺眼,使他不偏不倚撞上了路边的一棵大树,只觉得眼冒金星,接着就什么都不知道了。

据宁宁的父亲介绍,大概几个小时后,是一位好心人发现了早已人事不省的小林,并把他送到解放军第175医院。经过相关检查后,医务人员惊讶地发现患者的膈肌居然被撞裂,使原本位于腹腔内的胃和肠都跑到了胸腔里。通过连夜采取膈肌修补术,才最终将患者的胃、肠重新放回腹腔里,避免了出现腹痛、胸闷,甚至胃肠缺血坏死。

第175医院心胸外科陈检明医生分析说,由于腹腔内部的压力比胸腔大,所以在瞬间巨大外力的冲击下导致了膈肌破裂,通常锐器刺入导致膈肌破裂的比较多见,像宁宁这类情况还是第一次见到

教你饮酒千杯不醉的八种方法

中国酒文化源源流长,什么无酒不成席,酒逢知己千杯少等等,办事更是离不开酒,如果客人没有喝醉,主人会认为没有尽到地主之谊。其实客人累,主人也累,陪酒的人更累。这酒啊,看起来像水,喝到嘴里辣嘴,喝到肚里闹鬼,走起路来绊腿,半夜起来找水,早上醒来后悔!但是,这酒又不能不喝,后悔也要喝下去,那么怎么能做到千杯不醉,或者喝完酒能及时醒酒,而不受醉酒之苦呢?

1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好,例如吃两个鸡蛋,

都是醉酒坏的事小伙骑车出事致胃肠穿过膈肌

喝点牛奶,豆浆等,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。

2、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝,喝一杯啤酒再来一被白酒,接着是一杯葡萄酒,这样很容易就倒下。

3、喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后,尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒后可以喝点淡茶,也可以吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

7、食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

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夏季清热解暑的五种食物 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162502.html 中山养生网 2018-12-29 18:17:43 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162502.html 夏季清热解暑的五种食物

炎热的夏季,闷热充斥着空气。空调、乘凉、冷饮人们利用各种方式来防暑降温,无论健康或是不健康的。其实,在日常生活中,我们有着更简单更健康的清热解暑方式,那就是日常饮食。那么,夏季清热解暑吃什么呢?在中医养生里,我们平常吃的食物中,其实有许多食物本身就有着清热解暑的功效,在防暑降温、预防中暑之中有着巨大作用,而且相比于通过外界刺激或是药物,更健康,更方便。比如常见的五种瓜类食物:黄瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜。

夏季清热解暑的五种食物

黄瓜。都知道黄瓜是一种食物,当然偶尔还可以用来做做面膜,除此之外,似乎别无大用。其实黄瓜里含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,不仅能够预防许多疾病,在夏天多吃黄瓜还有着解暑清热的功效。《本草求真》中指出:黄瓜气味甘寒,

夏季清热解暑的五种食物

服此能利热利水。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

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午餐吃什么瘦身又抗老 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162501.html 中山养生网 2018-12-29 18:17:38 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162501.html 午餐吃什么瘦身又抗老

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐理想午餐之六大美食。

抗衰老抗癌食品--西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源--鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,

午餐吃什么瘦身又抗老

并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。

同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。

有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品--洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食品--豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。

同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老.

保持活力食物--圆白菜

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

养颜食物--新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.

胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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再偷懒不吃早餐会有这几种严重的后果 http://ys.8952021.com/qvlebk/162500.html 中山养生网 2018-12-29 18:17:00 http://ys.8952021.com/qvlebk/162500.html 再偷懒不吃早餐,会有这几种严重的后果!

俗话说:一日之计在于晨。

再偷懒不吃早餐会有这几种严重的后果

三餐之中,早餐对一个人一天的工作、生活状态以及身体健康,都至关重要。但现实生活中,不少上班族为节省时间,选择不吃早餐或随便吃两口面包或零食应付,殊不知长期如此,不仅伤害肠胃,还极易引起胆结石,增加患慢性疾病的风险。此外,长期拿油炸食物、零食等当早餐,边走边吃早餐等习惯,同样对身体健康不利。本期养生采访营养学专家,详解什么才是一份营养又健康的早餐。

一、长期不吃早餐肠胃容易犯病

不吃早餐,首先会影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,容易诱发胃肠炎、胆结石等消化系统疾病。营养专家介绍,按照正常饮食作息规律,早晨起床后距离前一日晚餐时间一般有12个小时,此时人体需要补充能量和营养,如果不吃早餐或早餐的质和量不够,未到中午时分,人体便会出现饥饿感,血糖浓度很容易低于正常值,甚至出现低血糖,大脑的兴奋性随之降低,出现反应迟钝,注意力不能集中等情况,不仅影响一天的工作学习效率和生活质量,长此以往还可能造成身体营养不良。

此外,因没吃早餐造成的饥饿感,使人在午餐时不知不觉吃下过多食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪。时间一长,只放在皮下堆积,反而容易导致肥胖。研究表明,长期不吃早餐的人,皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化。

二、吃早餐有误区改掉一些坏习惯

不吃早餐危害多,但随便吃早餐同样会对身体健康造成危害。以下几个吃早餐的误区和坏习惯,应该要尽量避免。

1.误区一:只吃水果当早餐

有的人为了减肥,只吃水果当早餐,这种做法并不可取。根据《中国居民膳食指南》,早餐要营养丰富。水果中不含蛋白质和脂肪,营养比较单一,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外,像柿子、西红柿等一些水果,如果空腹吃将会加重胃的负担,对身体健康不利。

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两种食物搭配吃百病不生 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162499.html 中山养生网 2018-12-29 18:16:18 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162499.html 两种食物搭配吃百病不生

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   体内湿气堪称万病之源,祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个药.这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。

这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益 气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食 不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,

两种食物搭配吃百病不生

同时不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的消肿作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六 个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起 来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实 践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对中老年肥胖者,效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。可用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

有人在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了。事实上,千万不能加大米进去,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬 就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等 于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

除了薏米红豆粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆。烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子。胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷:薏米红豆加生姜。肾虚:薏米红豆加黑豆。脚气:薏米红豆加黄豆。咳嗽:意米红豆加梨。食欲不振、身体羸弱:薏米红豆加山药。泄泻、腹痛、糖尿 病:薏米红豆加南瓜。体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。孕妇:减薏米,加少量黄厢、党参。产妇:减薏米,加大枣、小米、红枣。

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夜班人的饮食营养 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162498.html 中山养生网 2018-12-29 18:15:45 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162498.html 夜班人的饮食营养

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。

夜班人的饮食营养

为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这些担心是多余的,只要合理安排营养饮食和自我调节,头昏体乏、精神不振等不适表现就会有缓解。

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产生尿黄的原因有哪些呢尿黄是否是肾虚的表 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162497.html 中山养生网 2018-12-29 18:13:37 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162497.html 产生尿黄的原因有哪些呢?尿黄是否是肾虚的表现呢?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   人体的尿液颜色正常情况下是浅黄色的,可是也有人发现自己平时尿液颜色会出现颜色过黄的情况,有很多人就对此情况产生怀疑并且十分恐惧,不知道这是否是有疾病的表现。那么产生尿黄的原因有哪些呢?尿黄是否是肾虚的表现呢?

尿液,俗称小便和尿,是从生物体中排出的代谢废物和毒素,是一种代谢的液体,颜色一般为黄色或无色。人体的尿液是如何形成的呢?食物经过分解消化吸收,血液流经肾小球时,血液中的不利物质被肾小球滤过,再到肾小囊中,原尿形成。

尿黄的原因主要有两种,即生理性和病理性。

生理性原因:

1、主要是因为人们在正常生活中食用的食物,这些食物也对尿黄有影响,有时候尿液为深黄色则可能是因为食用大量胡萝卜木瓜等食物,或者是吃了一些中药和富含维他命等药剂,这时候尿液就会变深黄颜色,一般对于这种情况只要停食这类食物就会尿液颜色就会恢复正常,大家也不用过于担心。

2、水可以说是生活必备之一,喝少也是影响尿液颜色的原因之一,尿液里含有一种黄的尿色素,其尿色素比例大,颜色就容易呈现黄色。

3、服用药物也会对尿液的颜色产生影响,如服用维生素和利福平等药物时,尿液的颜色会变深,停药后自然会好转,不必担心,但是如果小便的颜色变深,喝水后也不变浅的,甚至颜色像浓茶水一样,就应引起重视。

病理性原因:

简单来说就是疾病方面,例如急性发烧或者是上吐下泻患者,生病期间水分会随汗液或者说粪便排出体内,致使尿液浓缩变黄。如果身体器官病变,如肝或胆,就会导致胆汁从尿道排出,使尿液变深黄色,其中很多肝炎患者的尿液颜色多呈现浓茶色,而且泌尿器官化脓时,也会排出黄色浑浊的脓尿。

对于生理性引起的原因,在生活中要注意多休息,注意饮食,多吃水果蔬菜等,就会使尿黄的症状减轻直至排出正常的尿液。而对于长期的尿黄患者来说,平时一定要引起十分的重视,因为这很有可能是由于一些疾病所引起的,需要尽快进行综合检查,对症治疗,平时不喜欢多喝水的人尿液变黄,只要记住日常多喝些水,多注意补充水分。

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女性经期不宜剧烈运动猫式瑜伽更合适 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162496.html 中山养生网 2018-12-29 18:12:38 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162496.html 女性经期不宜剧烈运动猫式瑜伽更合适

俗话说生命在于运动,所以,每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多,如:打球、跑步、骑车、游泳等,都是休闲较好的一种娱乐方法,既能够锻炼身体,又能帮你减轻工作压力,可谓是一举两得。但是,每个成年女性都有那么几天特殊时间--月经期。那么女性在经期可以运动吗?经期运动注意事项又有哪些呢?有哪些运动适合在经期做呢?赶快和一起来了解一下吧。

经期可以运动吗?

不少女性朋友都觉得,经期不可以运动。其实,身体健康、具有良好运动习惯的女性,在经期适当锻炼不会产生什么副作用,相反对于身体还是很有帮助的。

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月经期间适当锻炼对于平衡神经系统,加快血液循环,收缩还有放松腹肌、骨盆肌,促进经血排出效果很好,而且也可以有效缓解痛经。不过需要注意的是,在经期不能做一些剧烈的运动,比如赛跑、踢足球等等,不然会引起或是加重经期不适。

经期运动注意事项要牢记

1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动,也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

总之,注重运动的女性身体抵抗力就比较好,不容易被疾病侵袭,只至于月经期间女性也是可以运动的,只不过运动要以小运动量的为主。还有就是一旦身体出现恶心、头晕、心慌,就应该马上停止运动。

推荐适合经期做的运动

1、轻柔运动

月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

2、有氧运动

身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

3、猫式延展瑜伽

猫式延展瑜伽是一套适合经期做的瑜伽动作,在舒缓经痛同时更能消除水肿,适合女性经期间做。具体的运动步骤:首先双手约与肩同宽,双脚自然张开,采四足跪姿。然后吸气将背部往前,吐气时将双手往前延伸,眼睛看前方,臀部往天花板延伸。最后胸部尽量靠近地面,使双手往前延伸,眼睛看前方,感觉下腹延展,胸部不刻意贴地,以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸,停留5个呼吸后回到最开始的动作,额头贴地放松休息,重复2至3次。

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来月经吃黑枸杞的好处有哪些0 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162495.html 中山养生网 2018-12-29 18:12:23 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162495.html 来月经吃黑枸杞的好处有哪些?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   人们生活中往往只见得到红色的枸杞,黑枸杞市面上较为少见,但是黑枸杞也是比较有营养的食物,而且具有多种功效,不过大多数人对它的了解都不是很深,还有谣言说吃枸杞会使月经推迟。真实的情况其实还需要人们进一步探究。

吃黑枸杞会推迟月经吗?

吃黑枸杞是不会影响到月经的时间,月经推迟通常是由于一些外界因素和个人内分泌失调或者精神紧张所造成的,黑枸杞不仅不会使月经推迟,而且还具有一些保健功能,吃了对人的身体也是非常有好处的。

不过黑枸杞对月经是有一定影响的,如果女性出现了月经不调或者是停经的情况,可以使用黑枸杞来调节治疗,会起到一定的帮助作用,效果也是非常明显的。但是最好是根据医生的建议,再选择要不要吃黑枸杞治疗。

来月经吃黑枸杞的好处有哪些?

1、促进经血排出

黑枸杞具有温热的作用,可以有效的帮助人体活血化瘀,在女性来月经的时候,很容易堆积一些淤血,吃黑枸杞可以帮助经血排出,也能够使淤血不再堆积,令血液循环可以畅通无阻,不仅如此还能够使面部的气色得到改善。

2、促进睡眠

女性在来月经之后,

来月经吃黑枸杞的好处有哪些0

睡眠就不是很好,不仅在睡眠质量上会出现问题,也会出现入睡难的情况,黑枸杞可以帮助女性改善这一现状。因为黑枸杞当中富含花青素,花青素有着保护大脑的作用,可以使大脑避免化学物质损害,从而将睡眠质量提升上去。

3、美容养颜

女性来月经时一般都会比较衰老,而黑枸杞中所含的花青素还是一种天然的抗氧化剂,能够使皮肤避免被紫外线损伤,还能将皮肤当中的有害物质清除掉,如此一来,就有美容养颜的效果了,能使皮肤衰老得更为缓慢,还能够减少皱纹的滋生。

来月经吃黑枸杞的注意事项有什么?

1、来月经吃黑枸杞最好不要食用过多,过多的话就会出现上火的情况。

2、如果女性的经期有感冒发烧或者腹泻等症状,最好是不要食用黑枸杞,而且如果身体有一些炎症存在,也不要食用,不然就会使身体的负担加重。

黑枸杞虽然是营养价值较高的食物,但是不宜食用过多,人们还要注意把控量,不然不仅不会对身体产生好的影响,还会损害身体健康,应当注意学会健康饮食。

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刮痧治疗流行性乙型脑炎1 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162494.html 中山养生网 2018-12-29 18:11:51 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162494.html 刮痧治疗流行性乙型脑炎

取位:俯卧位。  操作步骤:术者用萱麻约30克,煮沸后置于温水中保温。让病人解开衣扣,医者手持萱麻,自上而下,连续在患者脊柱两侧刮次(上起第一胸椎侧,下至第四腰椎侧)。刮时须掌握指力与肘力,

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使之不轻不重,时时蘸水,保持润滑。每天次。

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普洱堪比女儿绿女性可多喝 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162493.html 中山养生网 2018-12-29 18:05:45 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162493.html 普洱堪比女儿绿女性可多喝

今天,我们就来揭开普洱茶的神奇面纱,探讨普洱茶美肤秘密。

坚持饮用普洱茶,可达到下述几项功效

1、深层排毒

普洱茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。特别适合有便秘困扰的MM,借助普洱茶,能够调节肠胃,恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及淑女杀手的口臭问题。

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2、摆脱肤色暗沉

普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量,使血管舒张,从而加速血液循环,解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点。

3、纤体紧肤

法国专家用云南普洱茶作临床试验证明云南普洱茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果因此,坚持饮用普洱茶,可以达到减肥、降脂、降压的疗效。

4、抗衰老

普洱茶采用大叶茶制造,云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种,丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

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扣齿保健功对耳鸣有防治的益处 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162492.html 中山养生网 2018-12-28 17:41:53 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162492.html 扣齿保健功对耳鸣有防治的益处

名称:扣齿保健功。v7f爱康 - 爱健康

方法:眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中,嘴唇轻闭,

扣齿保健功对耳鸣有防治的益处

想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。v7f爱康 - 爱健康

做保健功的时间与次数及:早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右均可。v7f爱康 - 爱健康

意义:扣齿保健功在古代医书中有详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。v7f爱康 - 爱健康

现代中医学则认为:若坚持经常叩齿,对面颊部还、牙齿及牙齿咀嚼有力都有好处。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。v7f爱康 - 爱健康

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用灵芝做药膳有怎么保健功效 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162491.html 中山养生网 2018-12-28 17:41:49 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162491.html 用灵芝做药膳有怎么保健功效

作为中医里的名贵中药材,灵芝被人们所熟知。从中医养生的角度考虑,灵芝含有很高的药用价值,对治疗多种疾病都有功效。灵芝不仅可制成方剂,还能制作成药膳。下文介绍了几款用灵芝制作的药膳。

灵芝炖鸡

灵芝30克,鸡1只(约2000克),生姜葱各15克,精盐5克,料酒25克,胡椒粉,洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内,加入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉,清水500毫升,用湿棉纸封钵口,上笼大火蒸约3小时至肉熟烂,取出蒸钵,揭去棉纸加入味精即成。功能为温补脾胃,

用灵芝做药膳有怎么保健功效

适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。

灵芝炖乳鸽

灵芝3克,乳鸽1只,调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内,加水适量。灵芝洗净切片,放入盅内,加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精,隔水炖熟。功能为补气益中,适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症。

灵芝蹄筋汤

灵芝15克,黄芪1克装纱布袋内,扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味,饮汤食肉。其功能为健脾安神,益肾养肝,适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症。

灵芝薄荷饮

灵芝2克,薄荷、谷芽各5克,白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替),水250毫升。灵芝洗净切片,薄荷切节,谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓,下薄荷煎熬10分钟即成。味清香饴人,是补脑益智的上乘佳品,适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。

不同种类的灵芝药膳,其养生治病的功效也有不同。你可以根据自己的体质状况,来挑选适合自己的灵芝食疗方。值得注意的是,现代人为了养生保健,经常会乱用灵芝,这就会容易造成你身体上火。

:你了解应该怎样正确吃米饭吗

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宋美龄的养生早餐食谱 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162490.html 中山养生网 2018-12-28 17:40:37 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162490.html 宋美龄的养生早餐食谱

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   我国传统的一日三餐是符合科学道理的,早餐应当保证,而且要注意吃好,不吃早餐是不可取的。一日之计在于晨,上午是脑力和体力劳动的关键时间。 早餐马马虎虎瞎凑合,九十点钟会饥肠辘辘,大脑兴奋性降低,注意力不集中,工作和学习效率下降。同时由于胃排空后,夜间分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中 和,不吃早餐,胃酸就会刺激胃壁,所以是胃溃疡等胃肠病发生的诱因。

宋美龄的养生早餐食谱

科学的吃法应该是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(也有专家提出晚餐要适 量).三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定,如果一天吃500克主食的话,早晚各吃150克,即3∶4∶3的分配比例比较合适。

成功有很多种,长寿是其中难度系数最高的一种。三皇五帝,名臣悍将,摆得平天下,却搞不定长生之术。在与时间的拉锯战中,活到106岁,跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。坚持吃健康的早餐,是宋美龄的成功经验之一。据专家称,蒋夫人早餐有三种版本:

圆山饭店的豪华版蒋夫人早餐

版本 1

台湾圆山饭店有台湾御膳房之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里,摆着一列列纤尘不染的公文档案。这些档案记载着以蒋氏家族为主的饮食资料,其 中,蒋夫人早餐最是闻名遐迩。这份早餐包括:高纤维果汁,杏仁茶,蔬菜条配酸奶,美式煎蛋,高纤维吐司,蛋糕,新鲜水果,最后送上一杯无咖啡因的咖 啡。

这个菜谱可能是饭店集其大成的改良版,所以,比较适合中青年人。老年人要视自己的食量和身体状况量力而行。

这是一份以均衡饮食为基础,提供足够的能量和各类营养素的早餐。人体生命活动所必须的营养素--蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、 水、膳食纤维,在这份早餐中都有体现。美式煎蛋和蛋糕负责补充蛋白质和碳水化合物,美式煎蛋中不止有鸡蛋,还包含番茄、蘑菇、青红椒、奶油、火腿肉等,营 养素比较全面。

这更是一份有着深刻内涵的科学早餐。高纤维果汁和高纤维吐司(粗面包)提供足够的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缩短残渣在肠道通过的时间,防止 有毒物质的再吸收,预防胃肠道疾病。酸奶可以提供一定量的钙质,而且,里面的钙经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。酸奶中的乳糖已经被乳 酸菌转化为葡萄糖,减少了像喝鲜牛奶般出现的乳糖不耐受的问题。酸奶拌上蔬菜条,更是无敌组合。水果可以提供大量的维生素和膳食纤维。咖啡有助消化,兼有 提神作用,无咖啡因咖啡避免了咖啡因造成的体内钙流失。杏仁茶有润肺止咳的功效,对治疗便秘也有帮助。

健脑降血压的日常早餐

版本 2

据宋美龄的医生说蒋夫人早餐的日常版是这样的:西芹配低脂沙拉酱,再加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康,医生要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕,最后配上一杯咖啡。

沙拉酱美味可口,可以使水果和蔬菜顿然生色,味道诱人。但是,沙拉酱含有相对较高的能量,低脂沙拉酱正是兼顾健康和美味的选择。

西芹的营养价值较高,里面含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿,促进血液循环等功效。实验证明,西芹对降血压可能有一定的作用,这种作用的持续时间会随着食量增加而延长。

偶尔吃一点儿牛排和蛋糕,有利于补充蛋白质、碳水化合物等。

版本 3

最简洁的老年早餐

宋美龄在晚年坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

这道早餐可以说是针对老年人机体状态设计的。燕麦中含有可溶性膳食纤维,可以降低胆固醇。燕麦中的燕麦甾醇,能防止血中甘油三酯的形成。燕麦麸 皮中含有两种活性酶,具有降脂和排除胆汁酸的作用,能够净化血液。有研究报告提示,高脂血症患者每人每天食用约50克燕麦,持续9个月后,血浆甘油三酯水 平显著降低。

鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰富,是美容的佳品。它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。因为柠檬能缓解钙离子促使血液凝固,柠檬水还可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。并且,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。

近代国民的早餐可分三个阶段:第一阶段,传统早餐,以南京人为例,即泡饭加咸菜.第二阶段,上世纪90年代,在传统早餐的基础上我们提出: 早餐吃什么,牛奶加鸡蛋--推进中国人的早餐革命(革命的内涵是在碳水化合物的基础上增加牛奶和鸡蛋),牛奶哺育了一个新的生命、鸡蛋孕育了一 个新的生命、一杯牛奶强壮一个民族,这些理念得到了国民的认可并付诸践行,极大地促进了国民素质的提高。第三阶段,即在我们今天全面推进小康建设的 征途上,笔者再次呼吁重视早餐,倡导国民健康早餐,国民早餐要在传统早餐的基础上,不仅要增加牛奶和鸡蛋,还要增加水果和蔬菜,以及有关营养素,进一步推 进中国人的早餐走向科学和幸福。

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如何消除水肿有方法巧吃6种食物消水肿 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162489.html 中山养生网 2018-12-28 17:40:01 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162489.html 如何消除水肿有方法巧吃6种食物消水肿

消除水肿,在饮食上有什么好方法呢?水肿是很闹人的一件事,所以要及时消除。那么,不如就来试试下面为大家介绍的几种消除水肿的食物和饮食方案吧。

两种改善水肿的方法:

改善水肿方法一:内在的原因导致的水肿,可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的。肾脏的功能发生障碍的话,就要加强对肾脏的治疗。高血压致使的水肿,那就加强对高血压的治疗,平时的饮食习惯一定要加强注意。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象,那最好就是先把自己的内分泌协调起来。什么疾病引起的水肿,就对什么疾病要进行有效的控制和治疗。

改善水肿方法二:外在的原因导致的水肿,可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习惯主要包括这么两大类:第一类就是熬夜。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以,为了你的美貌和身材,你也要控制住这两大坏习惯。

消除水肿的食物

红豆。红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

绿豆。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用,帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。

冬瓜。冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质,它主要存在于冬瓜瓤中,具有促进人体新陈代谢,在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

西瓜。

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西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出现饱腹感,可以降低食欲。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以说是很好的去水肿水果。

海带。海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做刮油的食物。

黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。黑咖啡的热量很低,喝黑咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。同时,咖啡因还能够加速身体排出,对去除水肿非常有效。

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佛山地震地震后如何预防缺铁 http://ys.8952021.com/qvlebk/162488.html 中山养生网 2018-12-28 17:39:36 http://ys.8952021.com/qvlebk/162488.html 佛山地震?地震后如何预防缺铁

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   上传的沸沸扬扬的佛山地震事件,最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏,如果现在随便问一个人:缺铁怎么办。相信很多人不知道,为此,今天就为大家讲讲如何预防缺铁。

佛山地震检测中心

缺铁怎么办?缺铁是很多人都有的一种疾病症状。缺铁很容易发生,特别是在某种疾病或某种自然灾害后,更是缺铁症的高发期。比如地震,发生地震后要及时做好缺铁症的预防工作,避免造成更严重的疾病。

近日,江门用户的上陆续收到政府发出的预警信息,称江门市多个地区发生地震灾害的可能性较大。但由于人们对地质灾害的误解过大,

导致不少人以为是要地震了,一时间人心惶惶,络上铺天盖地的出现了佛山地震的传闻。虽然说这件事只是虚惊一场,但不由得让人联想到,如果真的地震了,应该如何做好震后救援呢?地震后如何预防缺铁等疾病呢?

缺铁应该多吃些蔬果

虽然地震传闻已经告一段落了,但预防缺铁的知识大家还是非常有必要了解一下的,下面就跟大家具体说说缺铁要怎么办。

■ 适当多吃些含铁的食物:动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等都富含丰富的铁元素,专家建议人们在日常生活中应该保证身体足量吸收这些营养素。

■ 提高肠道对铁得吸收:每天吃一定量的瓜果,虽然瓜果本身的含铁量不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁得吸收。

■ 口服铁剂进行补充:人体每天对铁元素的需求量是比较大的,因此适当时候可以用口服铁剂进行补充。

■ 服用叶酸:叶酸会参与红细胞合成,适当补充叶酸可以有效预防贫血。

点评:1、餐后12个小时再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

3、铁和钙的吸收相互对抗,因此进食牛奶等乳制品时,应该在两餐之间。

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放屁当心直肠肿瘤 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162487.html 中山养生网 2018-12-28 17:37:34 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162487.html 放屁当心直肠肿瘤

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】放屁,不可以让别人知道,但屁透露了身体的健康信息,自己不可以不知道。憋着屁不放虽然保住了面子,却会导致臭气被自己吸收,弄不好还会搞出便秘。幸好有研究发现,放屁当心直肠肿瘤,下面就介绍放屁当心直肠肿瘤。

放屁当心直肠肿瘤

消化专家进一步提醒,放屁时喷出粪便或者黏液,有可能是直肠发生了炎症或者肿瘤,不可不察。

屁的多少与食物有关

放屁,

放屁当心直肠肿瘤

是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹介绍,这种气体主要产自食物在大肠被细菌分解和被真菌发酵的过程,其次来自于吃喝时吞下的空气,以及由肠黏膜血液循环释出的部分气体。屁的化学组成如下:氮气20%~90%,氢气0%~50%,二氧化碳10%~30%,氧气0~10%,甲烷0~10%.

研究发现,产气较多的是含有多聚糖化合物的食物,包括豆类、乳制品、洋葱、大蒜、青葱、韭黄、甘蓝、红薯、土豆、腰果、燕麦、小麦等。乳糖不耐受者吃了奶类等含有乳糖的食品,其中不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。玉米等含有淀粉的食物在大肠被消化分解时大多会产气,但大米不会产气,是唯一的例外。

另一方面,海带以及一些调味料有减少肠道产气的作用,例如孜然、芫荽(香菜)、姜黄等。豆类经过发酵制成面豉,或者经过长时间烹饪,可破坏其中的多聚糖而减少产气,但营养有所损失。

放屁当心直肠肿瘤

屁的多少反映消化功能

张文茹介绍,吃喝的时候速度过快,焦虑情绪下长嗟短叹,都会吞下一些空气,可增加放屁;胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝病等患者以及消化酶分泌减少的老年人消化能力弱,一下子吃多了,食物消化不充分,进入大肠后会产生较多气体。便秘患者的大便滞留肠道,被细菌过度分解也会产气增多。针对上述原因进行具体处理便可减少放屁,例如消化不良的老年人可补充消化酶,胃肠蠕动太快者可用药减慢。

另一方面,胃肠轻瘫令患者的胃肠蠕动减少,表现为肚子气体聚积发胀,放屁减少,甚至有气体向上从口排出,多见于糖尿病人,这时可服用增加胃肠动力的药物帮助消化。粪便、肿瘤导致肠梗阻,或者发生了肠扭转,也会令放屁减少,需要及时采取措施进行疏通。

谁应该阅读《放屁当心直肠肿瘤》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《放屁当心直肠肿瘤》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《放屁当心直肠肿瘤》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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今日小雪小雪节气养生攻略 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162486.html 中山养生网 2018-12-28 17:36:14 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162486.html 今日小雪小雪节气养生攻略

每年11月22日23日,视太阳到达黄经240°时为小雪,也是天蝎宫和人马宫的分界点。《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”2016小雪时间:日,星期二,农历十月廿

小雪三侯

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”意思是说:由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了;又因天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机;所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪到了,冬也就来临了。由于冬天气温寒冷,人们的活动相应减少,而一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来,悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因,很容易出现一些冬季常见疾病。以下为你整理一些养生小窍门:

1、湿冷天气开始 注意调节情绪

小雪节气中,北方人感受着孟冬的凋零,江南人经历着初冬的湿冷,此时,如遇不顺,有些人容易落寞惆怅,引发抑郁症。所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

2、冬季阴盛阳衰 注意多晒太阳

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也不例外,故冬天时常晒晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

3、阳光还能防抑郁

小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。

多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说,冬季多晒太阳,可以补充维生素D,有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺,有利于克服抑郁。

4、气温降低明显 注意保暖防感冒

感冒虽然是由病毒或其它病原体引起的疾病,但是受寒、着凉是感冒的主要诱因。有关专家认为,寒冷使肺和呼吸道功能降低是导致冬季感冒的重要因素。在北方地区,已经供暖,室内空气干燥,加上较少开窗通风,感冒病毒,

今日小雪小雪节气养生攻略

在干燥的空气中能生存较长时间,容易传播。

采取开窗通风,室内加湿,注意保暖,注射疫苗等办法,特别是在冷空气到来之前,预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。

此外,平日可做干浴按摩功,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部、侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。小雪过后,北方地区开始供暖,室内温暖如春,穿着也是厚衣加身,因此就很容易上火,这时就需要饮食调理。

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几种浪费鸡蛋营养的吃法 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162485.html 中山养生网 2018-12-28 17:36:05 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162485.html 几种浪费鸡蛋营养的吃法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   大家几乎每天都会吃到鸡蛋,吃鸡蛋也有讲究的你知道吗?有些吃鸡蛋的方法是非常错误的,不仅不会很好的吸收蛋白质,还对身体有害,我们一起来了解一下!

一、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值

人们经常食用豆浆冲鸡蛋,认为两者都富含蛋白质,食之对身体有益,从科学饮食角度讲,豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。

但两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。

几种浪费鸡蛋营养的吃法

二、吃未熟鸡蛋易引起腹泻

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夏季哪些水果可以成为灭火器 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162484.html 中山养生网 2018-12-28 17:35:41 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162484.html 夏季哪些水果可以成为“灭火器”

夏季天气炎热,这个时候,如果不注意及时补充水分的话,就容易造成上火。上火虽然不是大病,但也会影响你的正常生活和身体健康。中医认为,夏季的水果种类丰富,通过了解食物性味,我们可利用水果来祛火。

生活规律多吃蔬菜水果

多吃清火食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

夏季哪些水果可以成为灭火器

在上火期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明 显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些清火药物,因为有可能服用过度而适得其反。

当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于火气大的缘故,可能是口腔溃疡病 原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均 衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。

为了更好的防治上火,你可以利用一些蔬菜和水果,来更好的给身体补水。夏季天气炎热,食用一些凉性的蔬菜和水果,这样可以让你更加的祛火。健康的身体,离不开食物的帮助,营养膳食很重要。

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平民食物如何吃营养才能最大化 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162483.html 中山养生网 2018-12-28 17:32:42 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162483.html 平民食物如何吃营养才能最大化

黑木耳、番茄和大蒜都是我们日常生活中常见常吃的平民食物,他们的吃法多种多样,但究竟该如何吃才能让他们的营养价值最大化呢?下面就和一起来看看吧。

黑木耳、番茄、大蒜是大家最常吃的几种食物,可能你不知道,如果能掌握正确的食用方法对健康会更有利。

黑木耳

为了防止血栓的形成,医生通常开具阿司匹林作为防治用药。而黑木耳是食物中的阿司匹林,因其中的腺苷具有降低血脂、血黏度,抑制血小板凝集以及减轻动脉粥样硬化、防止血栓形成的食疗效用。黑木耳还含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物能延缓脑细胞退行性变化,改善大脑功能,增强记忆力,非常适合中老年人食用。

推荐食用方法:将质量好的干黑木耳用冷水浸泡.5小时后认真洗净,放在沸水中煮分钟,每天吃的量约为小饭碗一碗,可以当点心吃,也可作为冷盘或菜肴吃,太少了不会有作用。可以每次煮一小锅,冷却后放在冰箱里,每天舀一碗加热后吃。

需注意:不要用热水浸泡,否则发不好,也不要烧得时间太长,因为加热太久会破坏其中的有效成分。

番茄

多年前,有人发现番茄中的番茄红素可以预防子宫癌、前列腺癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌等癌症。

平民食物如何吃营养才能最大化

番茄的吃法很多,有人喜欢当水果生吃或做成蔬菜色拉,也有人会把它切成小块后加点白糖,口味上佳,这些方法可以增加维生素C的摄入,但是对于预防癌症的作用极小。原因是番茄里的抗癌成分番茄红素,它是与蛋白质结合在一起的,外面被植物纤维包裹,生吃后到达胃肠道由于不能被破壁,所以番茄红素不能被利用。曾有一段时间认为番茄红素是脂溶性的,所以一定要经过油炒才能获得番茄红素,而最新的研究发现,只要充分加热就可使壁溶解。

推荐食用方法:为了防癌,应该将番茄烧成番茄汤、番茄炒蛋或炒素等才可获得番茄红素。由于大红番茄含番茄红素比粉红色的多,所以应优先选用大红番茄煮了吃.

需注意:如果是要煮烂后吃,那么大部分番茄红素会溶入汤中,番茄里反而不多,所以应该连汤一起喝。

大蒜

在我国,大多数人吃大蒜的方法并不正确:有些人是一瓣瓣地掰开生吃,有的则是在烹调鱼、肉、禽类和蔬菜时为了去腥增味而放在菜里烧了吃,这些方法都不能起到抗癌作用。因为大蒜本身成分不抗癌(大蒜本身也没有气味),只有待切开破坏了大蒜细胞壁,使大蒜中的蒜氨酸与存在于大蒜细胞中的蒜苷酶接触,才能生成有强烈辛辣气味的大蒜辣素才有抗癌作用。

推荐食用方法:将大蒜切成碎片或小块,再放在空气里待几十分钟,然后拌在凉菜中吃,既可增味,又有抗癌功效。

需注意:切不可加热,否则会使大蒜辣素遭到破坏而起不到抗癌作用了。吃大蒜后会有难闻的口气,若吃点花生米,再嚼些茶叶就可除去异味了。

大蒜至少有抗菌、清除自由基、提高免疫力、保护心血管系统、调节血糖水平、抗肿瘤等功效,近年来大蒜对结肠癌、乳腺癌、皮肤癌、肺癌、肝癌和胃癌等的预防和抑制作用更受到关注。

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中医养生教你如何戒烟 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162482.html 中山养生网 2018-12-28 17:29:14 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162482.html 中医养生教你如何戒烟

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   吸烟在许多人看来只是个人习惯而已,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使你的戒烟之路更加平坦。中医养生为您收集以下八下小窍门:

窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门6、不要携带烟草及其匹配物,

中医养生教你如何戒烟

将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

天天养生提供中医养生教你如何戒烟阅读,如果你很喜欢这些分享的中医养生教你如何戒烟内容,希望你通过中医养生教你如何戒烟,找到通往健康之路的金钥匙。

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香蕉也能引发癌症 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162481.html 中山养生网 2018-12-28 17:22:19 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162481.html 香蕉也能引发癌症

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   很多人都喜欢购买香蕉,认为这种水果的营养价值比较大,非常适合我们食用,但是你肯定不知道香蕉吃不好也会致癌的,下面就为大家进行介绍,还不赶紧学习起来。

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。

香蕉也能引发癌症

香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。

香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。

香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒。

香蕉+甘薯:忌同食。

香蕉+土豆:同食易长斑。

香蕉+芋头:同食腹涨。

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秋季如何养脾胃 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162480.html 中山养生网 2018-12-28 17:22:11 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162480.html 秋季如何养脾胃

秋季是一个胃肠疾病高发的季节,胃肠的调养在秋季就显得尤为重要,在漫长的冬天来临前,我们应养好脾胃为一年中较为寒冷的季节做准备。

一、初秋养脾,少吃“瓜”字辈

夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子,

秋季如何养脾胃

甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

二、应对秋老虎,多吃“豆”字辈

不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?

绿豆:其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。

红豆:中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材,何乐而不为!

三、养脾润燥,多吃秋果

秋梨:秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。

大枣:大枣有“木本粮食”的称呼,因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣,红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多,“多食令人寒热,凡赢瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。

四、初秋进补,鸭肉最佳

对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上,以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

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原来冬天喝红茶有如此多好处 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162479.html 中山养生网 2018-12-27 16:56:10 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162479.html 原来冬天喝红茶有如此多好处

【导读】冬季养生喝什么?寒冷的冬天我们追求的都是喝什么吃什么让自己身体暖和起来,不然冻手冻脚的确实难受,你知道吗,

原来冬天喝红茶有如此多好处

多喝红茶是冬天的养生必杀技,红茶是偏温性的茶,特别适合冬天饮用,而且营养物质也颇为丰盛。下面就为您带来这篇原来冬天喝红茶有如此多好处,希望原来冬天喝红茶有如此多好处能对您有所帮助。

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秋季养生板栗滋补汤 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162478.html 中山养生网 2018-12-27 16:54:36 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162478.html 秋季养生板栗滋补汤

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】秋季是吃板栗的季节,板栗具有和胃健脾的功效。秋季吃板栗,还具有补肾强筋的功效。如果我们可以给身体提供更多的热量。冬季有利于御寒。那么,秋季养生如何吃板栗呢?那么天天养生带大家一起学习一下。

栗子味美,深秋时节栗子大量上市,街头巷尾飘出的糖炒栗子香味,更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。

栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

从中医角度来说,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效,适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外,生食板栗也有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。

栗子可炒可煮,吃法繁多。栗子除了香甜美味,还有和胃健脾的功效。

秋季养生板栗滋补汤

现代人饮食往往过于精细,或小儿偏食等问题并不少见,栗子对于由此造成的脾虚证,有增加食欲,收涩泻泄,调理肠胃的作用。但需要注意的是,栗子较甜,糖尿病患者忌食。

而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良,因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。

乌鸡栗子滋补汤:

功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

做法:1、将乌鸡斩块放入冷水,水开后捞出。

2、砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。

3、乌鸡炖半小时后加入板栗。

4、炖半小时后加入红枣和枸杞(温水浸泡一会红枣和枸杞),再炖半小时左右,最后加入盐即可。

栗子红薯排骨汤

功效:补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,通便排毒。

材料:栗子400克(去壳)、红薯适量,两根排骨,400克红枣,姜、水适量。

做法:1、排骨洗净,切块,汆水捞起待用。

2、栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块。红枣洗净拍扁去核。

3、煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。

板栗烧土鸡

材料:土鸡半只、老姜、香葱、香菜、板栗十多颗、老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。

做法:1、土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。

2、下油热锅,爆香蒜头,倒入土鸡块大火翻炒至变色,加入适量的老抽、白糖均匀上色,加适量的水没过鸡块,倒入板栗、姜片,加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯,撒入香葱、香菜,大火收汁即可。

谁应该阅读《秋季养生板栗滋补汤》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《秋季养生板栗滋补汤》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季养生板栗滋补汤》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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百岁寿星的养生经验之谈 http://ys.8952021.com/qvlebk/162477.html 中山养生网 2018-12-27 16:54:28 http://ys.8952021.com/qvlebk/162477.html 百岁寿星的养生经验之谈

长寿究竟有没有秘诀?古人云:我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。

百岁寿星的养生经验之谈

善用即养生得法之法,保健有方之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,

百岁寿星的养生经验之谈

从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同,吃住起居颇为独特,这种独特的生活方式即是他们的养生秘诀。

起居规律

湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟,早餐后再散步15分钟,午餐后,气聚神凝地静坐15分钟。

睡前洗澡

对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说,洗澡是一门学问。他认为:用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前,他先在热水盆里泡洗15分钟,用毛巾擦摩后,再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛,保持了弹性,因此他到七八十岁时,血压还和年轻人一样正常。

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雌激素的作用有什么女人在日常生活中该如何 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162476.html 中山养生网 2018-12-27 16:53:22 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162476.html 雌激素的作用有什么?女人在日常生活中该如何补充?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   生活中你会发现相同年纪的两个人,看上去一个会比另一个显得年轻些,这与雌激素有密切的关系。雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。

雌激素的作用有什么?

第一,皮肤

对于皮肤来说雌激素就是美化剂,而没有了它的支撑皮肤看起来会非常的暗黄和粗糙,这对一个女性来说是用多少化妆品都弥补不回来的。而且雌激素低的女性在皮肤弹性方面也会显得很不好,整个人看起来老了好多岁,没有活力和吸引力。

第二,对身体的影响

雌激素低女性的整个身体里的激素也会分泌不正常,所以这样的女性会加快她变老的速度,

雌激素的作用有什么女人在日常生活中该如何

看起来没有精神,骨头方面也容易出现疾病,本身骨头方面的问题是到了中老年以后才会表现出来的,而如果雌激素提前减少,那么这个问题也会加快发生。

第三,月经失调

很多女性在年轻的时候就月经一直不准时或者来得很少,对于小时候的我们来说不会特别关注这个问题,认为是刚开始发育所以不稳定,其实不能这么想,月经反映的女性身体状况是很准的,所以如果整个青春期都出现这种情况那么就要考虑是不是体内的雌激素分泌太少了,去医院检查一番如果是那就提早调理,以免后期影响怀孕。

第四,肥胖

雌激素在年轻的时候最旺盛,所以青春期是一个女人身材最好的时候,而后来随着雌激素的慢慢变少特别是在生产之后,那一个女性的身材就再也回不到之前那般的青春靓丽了,这也是雌激素的一大作用,而雌激素减少就是会让身体在短时间内发胖,并且还是在不应该发胖的位置,非常的烦人。

雌激素主导女性第二性征的发育和维持,并调控女性体内环境的稳定,控制女性的生命周期,同时女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。雌激素分泌正常时,女性会保持特有的美丽,拥有健康的人生。可当女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来,生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时,适当补充雌激素,对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。

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冬季养生有妙招这些方法让你轻松渡过寒冬 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162475.html 中山养生网 2018-12-27 16:53:12 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162475.html 冬季养生有妙招这些方法让你轻松渡过寒冬

又到一年寒冬时,冬季做好养生工作,对身体健康很重要,那么,冬季该如何养生呢?今天,就来为大家普及冬季养生知识,一起来看看吧。

[冬季养生保健知识]

1、保证良好的睡眠

冬季建议大家早睡早起,但是很多年轻人都做不到这个养生原则,导致一整个白天都没有精神,如果你真的没办法让自己在11点之前入睡,那么可以早点躺在床上闭目养神,睡前尽量不要想工作的事情,也不宜玩。

2、少吃生冷、寒凉食物

为了身体健康,在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外,想要达到暖胃的功效,那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜,这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。

3、日常别暴饮暴食

如果一次性吃了太多的食物,那么会加重肠胃消化的负担,出现积食、胀气等情况。所以说,日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。

4、日常保持好心情

你知道吗,好心情不仅能够令心胸开阔,同时对于身体健康的影响也是非常巨大的,并且还具有养胃的功效。想要在冬天更好的调理肠胃,那么必须要保持一个好心情,这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。

5、注意运动锻炼

在冬季我们更要注重运动,因为运动、锻炼可以增强人体的抵抗力,有效预防疾病的出现,而且运动能让人体气血活络起来,让你在冬季不再畏寒怕冷。

6、戒烟酒、浓茶、

冬天养生知识还需要对烟酒、浓茶说不,这样身体才能够更加的健康。通过研究发现,长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡,而喝酒则会出现胃出血等等情况。

7、饮食调整

进入冬季之后,我们可以适当吃一些红肉,常见的红肉有牛肉、猪肉、羊肉等,红肉的主要作用是帮助我们抵御冬季的寒冷,怕冷的朋友可以在这个时节多吃一点红肉哦。

[适合冬季吃的食物]

1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴

由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

2、冬季吃萝卜,消积滞、化痰热

萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

3、多吃包心菜,增强抵抗力

包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

4、多吃芋头,可以宜脾健胃

芋头富含淀粉,营养丰富。

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并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

天天养生提供冬季养生有妙招 这些方法让你轻松渡过寒冬阅读,如果你很喜欢这些分享的冬季养生有妙招 这些方法让你轻松渡过寒冬内容,希望你通过冬季养生有妙招 这些方法让你轻松渡过寒冬,找到通往健康之路的金钥匙。

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喝豆浆都需要注意哪些问题 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162474.html 中山养生网 2018-12-27 16:45:24 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162474.html 喝豆浆都需要注意哪些问题

豆浆营养价值丰富,食物性味好,经常喝豆浆,就可以给身体补充丰富蛋白质了。豆浆虽然好喝,但是,在饮用豆浆的时候,也是有一些窍门和学问的。我们在喝豆浆的时候,需要注意哪些问题呢?

1、常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

2、由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,

喝豆浆都需要注意哪些问题

所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

3、豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

4、豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

5、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

6、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

以上就是我们在喝豆浆时,需要多加注意的问题了。豆浆虽然好喝,但不一定适合所有人的体质。如果你肝肾有问题的话,那就不适合喝豆浆了。正确饮用豆浆,你才能更好的保健身体健康,体质才能更棒。

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眼部护理小妙招按摩鱼腰穴消除眼部水肿 http://ys.8952021.com/qvlebk/162473.html 中山养生网 2018-12-27 16:44:46 http://ys.8952021.com/qvlebk/162473.html 眼部护理小妙招按摩鱼腰穴消除眼部水肿

眼部护理小妙招 按摩鱼腰穴消除眼部水肿,中医文化博大精深,自古以来不管是疾病的治疗还是美容养颜方法的选择,人们首选的就是中医美容养颜方法。但是中医专家在此提醒选择方法应该根据自己的实际问题对症选择,下面就跟随一起来了解一下,希望能给广大的爱美女士带去贴心的帮助。

1.按太阳穴为眼袋瘦身

眼袋是在警示你:眼周肌肤松弛,肌肤的代谢出现问题。此时,刺激太阳穴,可以促进肌肤新陈代谢。

正确方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10次,每次停留3~5秒钟。在耳廓前面,前额两侧,外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

2.按鱼腰穴消除眼部水肿

当饮水量过多,肾脏代谢增大,

或者睡眠质量不好时,眼部浮肿就易出现。此时,需要激活鱼腰穴,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快消除水肿。

正确方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置,所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止。

3.按承泣穴为眼周美白

电脑、光线的刺激,加上经常熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤,促进黑色素分子之间的相互撞击,并迅速代谢出体外。

正确方法:食指用按揉的方式按摩下眼睑,因为在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,按摩此处30次。

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感冒鼻塞的药膳养生 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162472.html 中山养生网 2018-12-27 16:42:45 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162472.html 感冒鼻塞的药膳养生

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】夏季由于天气燥热,很多人外出以后就会在家吹风扇或者把空调度数调得非常低,一热一冷,很容易引起感冒、伤风,大家都觉得感冒鼻塞是件非常痛苦的事情,由于每天必须学习、工作,吃感冒药容易瞌睡,打吊瓶容易有依赖性,那么感冒鼻塞的药膳养生管用吗?专家为您解释感冒鼻塞的药膳养生。

感冒鼻塞的药膳养生

1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。

2、白菜萝卜汤:白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。

3、苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

4、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天次。

5、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

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6、葱头饮料:洋葱头1个,切碎,加鲜牛奶250毫升,煮开,自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。

7、姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。

8、桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。

9、银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3~4次。

感冒鼻塞怎么办 药膳养生效果如何?对于感冒鼻塞,预防最重要,加强体育锻炼、增强体质是抵抗感冒鼻塞的重要手段。同时也应养成良好的个人卫生习惯和合理的饮食习惯,防患于未然。

谁应该阅读《感冒鼻塞的药膳养生》?答案是:几乎所有人都应该阅读。

感冒鼻塞的药膳养生

《感冒鼻塞的药膳养生》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《感冒鼻塞的药膳养生》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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女人一日吃三枣永葆青春 http://ys.8952021.com/qvlebk/162471.html 中山养生网 2018-12-27 16:41:20 http://ys.8952021.com/qvlebk/162471.html 女人一日吃三枣永葆青春

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   大枣,又名枣子、红枣。自古以来被列为“五果”之一,

女人一日吃三枣永葆青春

是我国人民爱吃的传统果品,向有“木本粮食”之誉。大枣,在我国已有3000多年的栽培史。

在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事:很早以前,在河南淇县的一个小村里,有一位年过半百的老姑娘,名叫青姑,但依然长得亭亭玉立,“如处子”。 原因就是她平常爱吃当地生产的一种无核枣,此枣营养特别丰富,又长得肉厚皮薄、质细味甜。由此可见枣子的不凡功效。所以,民间有“一日三枣,一辈不老”之说。

根据现代科学分析,大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。鲜枣肉每100克含有维生素300—600毫克,比苹果高15倍左右,因而有“鲜维生素丸”的绰号。鲜枣肉的含糖量达23%,干枣肉的含糖量则高达70%,这比制糖的原料甘蔗、甜菜含糖量还高。

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塑化剂事件是食品安全走向完善的一阵痛 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162470.html 中山养生网 2018-12-27 16:40:00 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162470.html 塑化剂事件是食品安全走向完善的一阵痛

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   近年来,食品安全问题频频出现,一度让人陷入恐慌。

但是,观察近几次的食品事故不难发现,食品安全问题并非一损俱损,而是因祸得福。每次事故发生,国家会对食品生产及流通的各个环节对进行更为严格的把关,食品监管正在被这一起又一起的食品事故推动慢慢完善。这是不是代表塑化剂、染色馒头、牛肉膏、三聚氰胺奶粉事件都是食品安全走向完善的必经之痛?

食品安全问题受重视 相关法规在进步

食品安全形势不容乐观,这是目前决策者乃至普通民众的共识,而食品安全的监管也是备受关注。

台湾发生塑化剂风暴后,各国都密切观察事件发展。中国最高人民法院要求各级法院,依法从重、从速严惩危害食品安全的罪犯。

国家质检总局要求相关检验检疫机构立即开展对问题起云剂和台湾进口的食品添加剂中塑化剂DEHP成分的检测,同时将根据事件进展情况采取相应措施。对于从台湾输入的饮料,有关部门已经进行封存处理。塑化剂事件关系民众健康与大批食品业者生计,从重、从速体现在国内对于食品安全问题的重视。

民以食为天,政府在对于保障食品安全问题上,应该努力探索,加强监管,为公众交出一份满意的答卷。令人欣慰的是,近年来国家在食品安全监管方面取得了不少成果。

日前,国家修改了刑法中关于食品犯罪的条款。修正后的刑法,对食品安全犯罪最低刑罚从拘役变为有期徒刑;致人死亡或者有其他特别严重情节的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。修正后的刑法,单独列明了食品安全监管部门渎职的刑事,进一步强化了对食品安全这一重大民生问题的保护。而死刑的引入更是对食品造假者的一个震慑。

除了修改刑法外,对于食品生产及流通的要求也进行了严格的规范。在奶粉方面的监管和清查方面,加强了对三聚氰胺的检测,检测方法及标准也得到了提高。

在食品添加剂方面,对食品中加入非法的添加物进行重罚,在合法添加剂方面也有了在量上的严格规定,有些规定甚至是高于国际标准。

儿童用品方面,从6月份开始禁止厂家生产双酚A用品,并在9月禁止销售,从而保证下一代的健康成长。

塑化剂事件是食品监管完善的一阵痛

食品添加剂的问题,已经到了威胁民族生存的地步了并非危言耸听,最近揭露出来的塑化剂就是活生生的例子!

塑化剂这个问题在台湾存在20年?!食品监管部门太无为了。

悦氏(一款知名的运动饮料)也添加了塑化剂?!神马玩意,以后还能吃什么,喝什么!!

笔者在微博上看到塑化剂的话题引发了热议。联想到之前的食品安全,这些情绪也是主流的意见。染色馒头、地沟油、三聚氰胺、牛肉膏、毒韭菜,引发一片愤怒、质疑和恐慌的声音。

对于台湾在这次事件中的反应,也有不少民众觉得是很及时的,态度比较强硬,确认有危险的可能性后,立刻管控了风险。虽然刚开始有一些混乱,但是通过这样的检测,可以消除民众对于塑化剂的疑虑。

台湾在发生塑化剂之后,要求全台超市、量贩、超商共10700多个贩卖点,将含有起云剂的五大类产品全面下架。依供应链全面追查业者,扣得25公斤装的起云剂127.5桶,46项食品原料9906公斤。销毁问题产品,究责开罚,重罚业者,按照台湾相关规定,涉案业者只能罚款30万元新台币、判刑3年。在对公众方面则设咨询门诊消恐慌,儿童生殖器纳健检。

其实,看看国外,对比古今,不难发现:食品安全法规的完善,大都是经历过事故。每一步的前进,都是在痛的教训中获取的。

国外的情况:食品安全事故推动食品监管完善

没有什么制度是万能的,在德国、法国、美国、韩国等拥有相对先进的食品安全管理制度的国家里面,也都经过各种严重的食品安全事故,才得于日趋完善。他们的制度及监管也并非天衣无缝。

被称为拥有世界上最严格食品安全制度的欧洲,也难免出现疏漏。1999年:西欧四国出产的奶品可能受到致癌物质二恶英污染,6个品牌的乳制产品在港被禁售。2003年,西欧四国奶粉、牛奶、黄油、冰淇淋等乳制品内再被检测二恶英,爆发了有史以来最大的食品安全问题。

随着时间的推移到年行业的生产销售恢复正常,重新回到上涨期间。此后,欧盟应对食品安全的长效机制和紧急措施得到了完善,欧洲在乳制品方面再没有爆发大规模食品安全问题。

在德国,2010年12月底,安全食品管理机构在一些鸡蛋中发现超标的致癌物质二恶英,引起德国上下的极大关注。德国政府迅速隔离了4700个受波及的养猪场和家禽饲养场,强制宰杀了超过8000只鸡。德国《食品法》也因此得到进一步的修订,到目前为止已是包罗万象,所列条款多达几十万条。

在韩国,2004年6月曝出了垃圾饺子风波。事件曝光后,韩国《食品卫生法》随之修改,规定故意制造、销售劣质食品的人员将被处以一年以上有期徒刑;对国民健康产生严重影响的,有关人将被处以三年以上有期徒刑。而一旦因制造或销售有害食品被判刑者,10年内将被禁止在《食品卫生法》所管辖的领域从事经营活动。另外,还附以高额罚款。

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过期牛奶帮你美容肌肤 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162469.html 中山养生网 2018-12-27 16:39:54 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162469.html 过期牛奶帮你美容肌肤

中医认为,牛奶的营养价值高,所以,我们每天都要饮用一些。当牛奶过期了,该如何处理呢?其实,过期的牛奶会有护肤的功效,你可以用过期牛奶来美容。

过期牛奶帮你美容肌肤

究竟,如何用过期牛奶来护肤呢?下文介绍了一些过期牛奶的美容偏方。

冻牛奶能够舒缓日伤皮肤。

牛奶不单能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿,可利用牛奶来护理,能立即收到舒缓止痛的效果。

首先,以冻牛奶来洗脸,然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉,或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉,不妨浸一浸牛奶浴,这样,便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓,减少痛楚及防止炎症的产生。

用牛奶和面粉能够有效改变皮肤的干燥。

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜,特别适用于中性肌肤。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象,而去脂的牛奶面粉能极大改善肤质。

燕麦调牛奶可以去掉脸上的斑点。

肌肤最讨厌的问题,就是长了雀斑、黑头、面疱等。但如果用燕麦来调牛奶,只要你的肌肤问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,就能够有效的去除脸上的斑点,恢复您以往的美丽。

如果您的皮肤容易干燥失去光泽,可以用牛奶敷面,连续进行1周,你的面部就会变得娇嫩,充满动人光泽。而具体应该如何用牛奶来洗脸呢?

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我最喜欢吃香蕉因为它的好处太多了 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162468.html 中山养生网 2018-12-27 16:36:40 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162468.html 我最喜欢吃香蕉因为它的好处太多了

英国有句谚语:一日一苹果,

我最喜欢吃香蕉因为它的好处太多了

医生远离我。其实,香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E,除此之外,它还富含钾、锌、铁等矿物质,下面就跟着一起来了解下吧。

香蕉的好处有哪些

1、控制血压。研究表明:香蕉里的钾元素能够控制血压水平,也有助于降压。

2、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源,有助于振奋神经功能和提高学习能力。

3、降低中风风险。经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维,常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。

4、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质,有助于骨骼健康。

5、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶,从而提高人体的消化能力,防止不友好的细菌损害身体。此外,香蕉还具有收敛性质,生香蕉治疗腹泻的效果很好。

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洋葱红酒泡一泡都不用吃药现在知道也不晚 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162467.html 中山养生网 2018-12-27 16:35:30 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162467.html 洋葱红酒泡一泡都不用吃药,现在知道也不晚

不同的食物有不同的功效,今天来讲讲洋葱的功效,跟红酒一起泡泡,就好比药物,也可以治疗疾病,接下来就来看看洋葱泡酒功效吧!

洋葱泡红酒功效

1:促进代谢

夏天炎热干燥,

洋葱红酒泡一泡都不用吃药现在知道也不晚

身体也随之发生变化,除了多喝水多运动等促进代谢的方法,红酒泡洋葱也是很好的点子。

洋葱本身就有利尿改善血液循环的功效,红酒可以美容养肤,且能够增强心血管功能,很好的促进身体代谢功能,去水肿,保持体内酸碱平衡。

洋葱红酒泡一泡都不用吃药,现在知道也不晚

2:美白抗衰老

爱美的朋友别再做红酒面膜了,喝点红酒泡洋葱,美白抗老还能预防疾病呢!效果比面膜还实用。

洋葱含有丰富的微量元素硒,是很好的抗氧化剂,有利于肌肤细胞对抗衰老,增强细胞活力。红酒能够加快血液循环,保证肤质白里透红,不再暗沉。

3:抑制肥胖

想要纤体瘦身的朋友,也可以喝一喝红酒泡洋葱,对减肥有帮助,还不会影响身体健康机能。

大多肥胖是由于身体脂肪堆积过多造成,而红酒泡洋葱对脂肪的分解有所帮助,对消食消积也能改善。

4:提高睡眠质量

夏日燥热难眠,睡眠质量不好对身体损害很大,不妨来一杯红酒泡洋葱,让你整个晚上安安心心睡好觉。

红酒本身就具有镇静神经的效果,能够很好的促进人们入眠,提高睡眠质量。而红酒泡洋葱中白藜芦醇有助于增强睡眠效果,帮助人们解决失眠困扰。

5:预防胃病

胃不好,容易消化不良、食欲不振的朋友可以拿红酒泡洋葱来喝。能够有助于肠胃活动,保护肠胃预防胃病。

喝一杯红酒泡洋葱,对肠胃肌肉收缩有很好的调节功能,解决肠胃不适导致的消化不良、胃胀气等。洋葱泡红酒助消化的同时维护肠道健康顺畅。

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孕妇能吃鱼露吗 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162466.html 中山养生网 2018-12-27 16:35:15 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162466.html 孕妇能吃鱼露吗

在台湾北部有制造鱼露的新型方式,可以避免鱼露生养过程中致癌物质的出现,如果孕妇吃鱼露,吃的是这种健康鱼露,就无需担忧亚硝胺类物质了。期待这种新型的生养方式能普及到所有鱼露制作过程中。

孕妇吃鱼露,如果不慎吃到传统制作方式的,可吃些西红柿、胡萝卜、姜、蒜补救。只要孕妇吃鱼露不是那么过度,孕妇也不必过度担忧。此外,沙茶酱中也有鱼露。 从某种意义上来说,孕妇在怀孕后应该尽量避免吃鱼露。虽然少量的食用还是可以的,但是如果吃到用传统方式做的,那么就不好了,

孕妇能吃鱼露吗

所以为了胎儿的健康还是不要吃最好。

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足部运动养心脏 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162465.html 中山养生网 2018-12-27 16:35:10 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162465.html 足部运动养心脏

医生发现,缺乏运动会让年轻女性在日后患上心脏病的风险增大。缺乏运动对所有年龄组的女性都构成了最大的风险。

足部运动养心脏

30岁以上缺乏运动的女性患心脏病的几率高50%

30多岁缺乏运动的女性,在今后患心脏病的可能性会高出近50%,这一风险会随着年龄的增长而有所下降,40岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出38%,

足部运动养心脏

50岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出28%。

虽然女性随着年龄的加大,患心脏病的比例有所下降,但对于热爱运动的女性而言还是高出了很多,所以专家建议:越早形成运动习惯,对自己的心脏健康就越有利。

常做足底运动有效保护心脏

在认知了缺乏运动对心脏的坏处后,大家一定很希望了解什么样的运动既对保护心脏好,又简单易操作。下面就为大家收集了护心重要情报与大家一共分享。

1、足踩在地上,把足跟抬起来,站5秒钟。然后用足尖着地,再用足背侧着地,坚持5秒钟。这是一组动作,主要是锻炼足部关节的折曲、背伸能力。

2、在地板上放一块毛巾或一块布,用足趾去抓,这样可以锻炼足部肌肉的伸缩能力。还可以用足趾逐一将20个玻璃球夹住,然后放到一个盒里,每天做两次。

3、在四个足趾间隙备放一个直径为1至1.5厘米的圆柱,然后用手指去挤压足趾,再用手指活动足趾。圆柱可以用布或硬纸制作。

4、把两趾用宽一点的橡皮筋套起来,向外牵拉。

现在很多女性朋友们都不愿意运动,但是如果不运动会对朋友们的心脏造成伤害的哦,朋友们不妨看看上面的保护心脏的方法吧。

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春季三种美食越吃越健康 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162464.html 中山养生网 2018-12-27 16:34:07 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162464.html 春季三种美食越吃越健康

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   春季养生,是人们普遍都会关注的一个话题,一般来讲,春天是万物复苏的季节,而此时,由于气候清爽适宜,因此,春天也是大多数人着手准备养生事宜的关键季节,而下面天天养生要为大家讲述的,便是关于中医春季养生之道的常识介绍。

第一:咸菜鲤鱼汤

将新鲜的鲤鱼取出内脏,但是要留下鱼鳞。然后将鲤鱼切片之后和咸菜一起熬汤。这样做出来的鲤鱼汤味道非常的鲜美,同时对于身体有着很好的滋补作用,是一道传统的潮汕菜。需要注意的是,这道食谱不仅仅鲤鱼不要去除鱼鳞,同时在烹饪的时候不要将鲤鱼进行油炸。

第二:苋菜肉片汤

苋菜是春天中常见的一种菜肴,味道非常的鲜美。选择新鲜的苋菜,最好是那种比较粗壮,同时梗比较短的,然后将苋菜洗干净之后放入开水中煮,再加入调味品以及肉片,随即就可以起锅了。

第三:瑶柱粉肠汤

将猪肠粉中放入打大蒜进行冲洗,不仅能够很好的清洗所存在的脏东西,同时还具有去除异味的功效。洗干净之后猪煮粉肠和瑶柱以及枸杞子还有芡实一起放入砂锅中炖煮,大约三个小时左右就可以了。

这道食谱具有很好的温补作用,同时味道又非常的鲜美,受到很多人的喜爱。不过需要注意的是,在购买猪粉肠的时候要学会观察,买的时候可以请老板轻轻的切一刀,

春季三种美食越吃越健康

如果出来的粉摩擦之后是黄色的,那么就说明煮粉肠会苦,不建议购买;如果颜色是白净的,那就可以放心购买了。

对于想要以养生方式让自己更加健康的人来说,本文所介绍的关于中医春季养生之道的内容,就是值得大家去选择的方法,而通过食补的方法让自己的身体能够越来越健康,也是大家可以着重考虑的事情。

天天养生提供春季三种美食越吃越健康阅读,如果你很喜欢这些分享的春季三种美食越吃越健康内容,希望你通过春季三种美食越吃越健康,找到通往健康之路的金钥匙。

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高考最后几天作息时间安排 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162463.html 中山养生网 2018-12-27 16:33:58 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162463.html 高考最后几天作息时间安排

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   还有几天考生就迎来了全民关注的2014年高考,作为高考生的你此时肯定有些紧张了吧?但是需要谨记的是最后几天的休息时间是不能忽视的。那么,高考最后几天作息时间我们该如何安排好呢?

对大多数学生来说,上午的学习效果相对比较好,所以早上的光阴是不能错过的。

早上6点左右起床,认真学习4个小时,不要超过这个时间。中间每2个小时左右,要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐,也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动,因为剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。

下午要小睡一会儿,时间在半个小时左右为宜,不要超过1个小时。

下午学习的时间不易过长,因为下午容易疲劳,如果时间过长,学习的质量和效果都会受到一定的影响。以小时为宜。在吃晚饭前的这段时间,是最适合休息的时间,因为此时注意力不容易集中,可以散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能从事紧张的脑力劳动,

高考最后几天作息时间安排

打斗游戏、或刺激的电视片都不要涉及,反而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。

晚饭后放松半个小时到1个小时之间,可以和父母聊聊天,或帮忙做点简单的家务,关于学习事情,什么都不要想。父母也尽量在这个时间避免和孩子交流考试的问题。

晚上学习3个小时左右,期间注意力集中,保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生,最晚也不要超过11点睡觉。

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秋吃螃蟹的八个注意 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162462.html 中山养生网 2018-12-27 16:33:48 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162462.html 秋吃螃蟹的八个注意

菊黄蟹肥秋天,温一壶黄酒,捉几只肥蟹,看秋高气爽,听秋虫吟唱,不亦乐乎?秋季螃蟹不仅好吃,含有丰富的维生素,还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状,这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。

秋吃螃蟹的八个注意

中医提示您注意下列8方面,就可能最大限度地减少吃蟹后出现的问题。

1、河(湖)蟹要蒸熟煮透,生蟹不要吃。

河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食,所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。

有些人因为未将蟹洗刷干净,蒸煮不透,或因生吃醉蟹或腌蟹,把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里,怎么会不生病呢?蒸熟煮透了再吃,就不会有这个问题了。

2、河(湖)蟹要吃鲜活的,死蟹不宜吃。

河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短,蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中,使食者呕吐、腹痛、腹泻。

新鲜活蟹的外壳呈青黑色,具有光泽,脐部饱满,腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色,蟹脚较软,翻正困难。

3、蟹要现蒸现吃,不要存放。

万一吃不完,

秋吃螃蟹的八个注意

剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方,吃时必须回锅再煮熟蒸透。

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食用空心菜的好处 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162461.html 中山养生网 2018-12-27 16:33:40 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162461.html 食用空心菜的好处

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   空心菜是我们夏季常吃的蔬菜,食用空心菜有以下好处:

1、有清热解毒的作用

空心菜含有大量的粗纤维,主要是由纤维素,还有果胶和木质素组成的。果胶可以将机体内的有毒物质通过排泄排出体外,木质素可以提高巨噬细胞的吞噬活力,这样就可以杀死机体内的病菌了,而且,它还能治疗疮疡。

2、有降低血糖的作用

空心菜有一种分类叫紫色蕹菜,这种菜里面含有大量的胰岛素,胰岛素有降低血糖的作用。这种菜是糖尿病患者的最佳选择,不过也不能食用过多,以免造成影响。

3、可以预防肠道癌变

空心菜中含有很多的纤维素,它们可以促进肠胃的蠕动,这样就可以加快排便的速度了,可以预防便秘,或是痔疮的出现。肠胃蠕动速度较快,

食用空心菜的好处

也就避免了肠道癌变的情况。

天天养生提供食用空心菜的好处阅读,如果你很喜欢这些分享的食用空心菜的好处内容,希望你通过食用空心菜的好处,找到通往健康之路的金钥匙。

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最普通的白菜都能治什么病 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162460.html 中山养生网 2018-12-26 16:07:31 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162460.html 最普通的白菜都能治什么病

中医提示,不同种类的食材,其食物性味不同,药用价值也会有区别。就拿最普通的白菜来说,它就有很高的药用价值。究竟,白菜都能治疗什么病呢?下文就为你详细解读,白菜的养生功效。

过敏性皮炎:生白菜嫩心适量。捣烂敷患处。

伤风感冒:白菜根100克,葱白、生姜各50克。水煎服,每日3次。

咳嗽:大白菜根两个,冰糖30克,蜂蜜15克。水煎服。

大便干燥:白菜适量。炒食或煮汤,每日两次。

冻疮:白菜带帮,辣椒各适量。水煎泡洗患处。

气管炎:白菜500克,大葱白3个,生姜3克。水煎服。

丹毒:白菜适量,捣烂,

最普通的白菜都能治什么病

涂擦患处。

胃溃疡:白菜捣烂绞汁200毫升,饭前加热,温服,每天两次。

小便不利、烦热口渴:水煮鲜菜叶白菜叶200克,用开水煮食。

尿道感染:白菜500克,加盐少许,捣烂取汁,每次服20毫升,每日3次。

消化道溃疡出血:白菜适量,捣烂取汁约200毫升,略加热后饭前饮服,每日两次。

今天介绍的这些身体不适,你都可以用白菜来治疗,所以说,白菜的药用价值还是非常高的。专家提示,除了白菜外,有治病功效的食材还有很多,感兴趣的你不妨多来了解一些中医食疗方。

:如何预防心脏病最有效

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想要养出白嫩瓷肌这么吃就对了 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162459.html 中山养生网 2018-12-26 16:07:24 http://ys.8952021.com/wtykqzow/162459.html 想要养出白嫩瓷肌?这么吃就对了

身为女性,对很关注皮肤状态,希望养出白皙细嫩的好肤质。不过,保养肌肤可不是一朝一夕的事,特别得小心有没有吃错食物,不经意间伤害了皮肤。更要多吃能美肤的健康食物,学会将美肤吃出来!

俗话说“一白遮三丑”,很多女性都把美白当成是终身事业,

想要养出白嫩瓷肌这么吃就对了

各种美白保养品和护肤品都毫不吝啬地敷在脸上。想要养成水嫩的美肤可不仅仅靠护肤哦,日常生活的一举一动对皮肤也是有影响的。像是如果你很热爱甜食,那要小心掉进甜蜜的“陷阱”,因为这对皮肤是不好的哦。想知道要怎样把美肤吃出来就快来看看吧!

NG!这些食物吃多了伤害肌肤:

1.咖啡因

咖啡因可能会导致女性皮肤松弛,所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。

其实,红茶、绿茶中也含有少量咖啡因,因此饮茶量也应有所控制。若想追求美肤效果,最好不要喝任何饮料,白开水就够了。

2.白砂糖

高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。所以,如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡,是时候改掉这个不良习惯了。

除了喜欢含糖的饮料以为,如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜,更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。

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细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162458.html 中山养生网 2018-12-26 16:04:25 http://ys.8952021.com/glrdrrx/162458.html 细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   如今生活节奏紧张,我们做事的速度一定要快,要做到有效率,就连我们的吃饭也是狼吞虎咽,风卷残云哪,但是在这里提醒大家,细嚼慢咽才是最健康的饮食方法,加速进食会影响到身体的健康,下面就来了解一下细嚼慢咽的好处。天天养生具体给您介绍下。

现代人的用餐时间正在急剧缩水,络调查显示,在2743人中,有43.31%的人每天最短一餐仅用5分钟;即便最长一餐,65.71%的人也只用了不到半小时。国人生活习惯大调查显示,在1346位受访者中,超过五成人吃饭速度过快。

还有统计表明,现代人已从40多年前每餐咀嚼900~1100次、用时20~30分钟,下降为目前的每餐咀嚼500~600次、用时5~10分钟。热食吃得太快,会给食道带来很大损害,其他食物吃太快也易影响消化功能。

调查显示,近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外,吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患,比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量,容易超出胃肠承受能力;高血糖患者甚至有加重病情的危险;台湾《康健》杂志还指出,吃饭太快会让大脑提前衰老。

在快节奏的影响下,原本备受推崇的细嚼慢咽逐渐成为了奢侈品。为此,日本知名健康站兰杰(Ranger)近日特别载文介绍了细嚼慢咽的10大神奇好处,提醒大家重拾这个最简单的养生习惯。

细嚼慢咽的好处

为肠胃撑起保护伞。

中医养生讲究蚁性,是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,

细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力

还能形成保护胃部的薄膜。老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退,各种消化液分泌减少,加之肠道蠕动减弱,更应细嚼慢咽。

有助营养吸收。

充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收。实验发现,两个人同吃一种食物,细嚼的人会比粗嚼的人多吸收13%蛋白质、12%脂肪、43%纤维素。这是因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。

减少致癌物质的毒性。

唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时,唾液就是第一道防线。

有效控制体重。

大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑我已经饱了的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。

提高大脑思维能力。

细嚼慢咽时,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可有效提高脑力。建议每天嚼一小把生花生或者生葵花籽,不仅增加咀嚼的时间,其中所含丰富的维生素E、卵磷脂和亚麻酸等,还可以营养脑细胞,对预防认知障碍症很有帮助。

保护牙床和牙龈。

咀嚼次数少,会导致下颚退化,从而使牙床变得脆弱。而细嚼、多嚼可以锻炼下颚力量,促进牙床健康。多咀嚼还能促进牙龈血液循环。

清洁口腔防细菌。

咀嚼时分泌的唾液,含有溶菌酶和其他抗菌因子,可以有效阻止细菌停留和繁殖。因此口腔内的伤口一般都可以自愈,很少会感染。

有利于控制血糖。

据英国《每日邮报》报道,日本科学家发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯,这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰,糖尿病患者如果进食过快,胰岛素会跟不上,葡萄糖迅速进入血液循环,造成血糖升高。

减少皱纹,延缓衰老。

唾液里含有唾液腺激素,能够参与到促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的活动中。另外,咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群,令脸部肌肉更紧致。在以长寿著称的地中海地区,人们一顿晚餐可以吃三四个小时,这也被认为是当地人的长寿秘诀之一。

缓解紧张、焦虑情绪。

吃饭时细嚼慢咽,集中注意力,可以让味蕾充分享受每一种味道,食物也越嚼越有味,既饱肚子又饱口福。从心理上说,则能让人在忙碌一天后安静下来,以平和的心态面对喧嚣的都市生活,令人心情愉悦起来。

专家建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说,每口饭菜最好咀嚼25~50次。

天天养生提供细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力阅读,如果你很喜欢这些分享的细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力内容,希望你通过细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力,找到通往健康之路的金钥匙。

细嚼慢咽保护牙龈提高大脑思维能力的相关内容介绍:

为什么吃饭时要细嚼慢咽

这东西吃一口竟然胖5斤

吃饭细嚼慢咽可用于保持体型

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要想养生吃维他命不如吃咖哩 http://ys.8952021.com/qvlebk/162457.html 中山养生网 2018-12-26 16:01:16 http://ys.8952021.com/qvlebk/162457.html 要想养生吃维他命不如吃咖哩

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】要想养生吃维他命不如吃咖哩。不少人每天补充维他命来保健,但美国新科学家杂志却报导,维他命吃多不但无益健康,反而可能伤身,倒是许多人爱吃的咖哩,天然美味,还能预防心血管疾病、阿兹海默症与癌症,要想养生吃维他命不如吃咖哩。

蕃茄咖哩、乌贼咖哩、印度咖哩、日式咖哩、洋葱咖哩等,街上新开了许多咖哩餐饮店。即使不是专卖咖哩,其他餐饮店也不希望在这波咖哩热中缺席,

要想养生吃维他命不如吃咖哩

知名的甜甜圈专卖店,发明咖哩口味甜甜圈给客人尝鲜;便利超商提供咖哩饭、蓝带咖哩三明治等熟食供消费者选择;火锅店也有提供咖哩汤头;便当店也跟着赶时髦,门口特别标示咖哩饭似乎只要在食物里加点咖哩,就容易得到消费者的青睐。

咖哩并不是新口味,近来这么热门的原因之一,应该是拜医学研究之赐,有的说可以预防心脏病、有的说可以预防失智症、有的说具消炎作用、有的甚至说可以抑制癌细胞增生咖哩真有这么神吗?

咖哩在预防医学上的3大捷报

在印度和中医的临床治疗上,咖哩早就占有一席之地。咖哩成分之一是姜黄,姜黄所含的姜黄素,在印度和传统中医是常见的处方之一,外敷用来治疗脓肿创伤;内服通常针对肚子胀气、黄疸、胃痛等症状。

只是以上疗效可能还不足以说服消费者多吃咖哩,因为这些症状不能算大问题,即使没有咖哩,还有许多替代方案可以治疗,咖哩会红成这样,是因为相继有医学研究发现,它在预防心血管疾病、失智症(阿兹海默症)、还有癌症等棘手疾病上,可以扮演重要的角色。

要想养生吃维他命不如吃咖哩

捷报1 降低胆固醇,减少动脉硬化

阳明大学医学院药理学研究所副教授陈惠文所领导的研究团队,在针对心血管疾病进行研究时,意外发现咖哩的妙用。包括减少血栓、减少动脉硬化、降低脂肪酸、降低胆固醇等4大问题,咖哩都有很好的预防效果,国内外也都有论文支持这样的论点。

要想养生吃维他命不如吃咖哩

捷报2 预防阿兹海默症

陈惠文解释:姜黄素可减少变性蛋白在我们脑中神经间的沉积,避免神经细胞受损所造成的记忆力丧失和混乱。因而可预防阿兹海默症。

捷报2 预防阿兹海默症

陈惠文解释:姜黄素可减少变性蛋白在我们脑中神经间的沉积,避免神经细胞受损所造成的记忆力丧失和混乱。因而可预防阿兹海默症。

要想养生吃维他命不如吃咖哩

捷报3 抑制癌细胞增生和转移

现在医学界也针对咖哩可否减少癌症作了许多研究,其中咖哩可预防癌症的研究较多,而咖哩会致癌的研究相对少很多。陈惠文分析:癌症是不正常细胞过度增生,姜黄素本身就可以抑制不正常细胞过度增生;第二,姜黄素可减少癌症转移的机会;第三,在癌症标靶疗法上,姜黄素会抑制癌细胞特别的一些酵素,这些酵素会造成细胞的增生和转移。

关于咖哩的好处还不只这些,咖哩有印度黄金的美名,相关的研究包括:可以治疗青春痘、不正常搔痒、皮肤病、不正常出血、气喘、喉咙发炎、咳嗽;改善脑贫血症状、肝胆疾病、糖尿病、眼疾还有人在化妆品里加入咖哩成分,可见热门程度。

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中医如何调理女性内分泌失调 http://ys.8952021.com/qvlebk/162456.html 中山养生网 2018-12-26 16:00:26 http://ys.8952021.com/qvlebk/162456.html 中医如何调理女性内分泌失调

内分泌是一个西医内分泌系统的简称,是一个属于西医的词汇,那么我们中医有没有调理内分泌的方法?中医调理内分泌的方法又是什么呢?

其实内分泌是人体生理机能的调控者,现代女性由于本身由于肩负工作、家庭的双重压力,又容易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

从中医学上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。

很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,

中医如何调理女性内分泌失调

治疗这些病症,要从气血通畅入手,让精血滋养全身,也就是加速血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

中医调节内分泌不需要必须在医院进行,从日常生活中做起即可,饮食需要讲究,如少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及刺激性食品,要多吃蔬菜和水果等。生活需要规律。女性一定要学会劳逸结合,保证充足的睡眠,避免熬夜。相关推荐内分泌失调饮食中应该如何调理

其实中医调节内分泌失调从效果上来说一点不比西医差,只不过两者走的不同的道路,中医更讲究养生之道以及全面调理,见效虽慢但是持续效果反而比西医的激素治疗要好。

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可以滋阴补肾的健康食物 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162455.html 中山养生网 2018-12-26 15:59:11 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162455.html 可以滋阴补肾的健康食物

肾脏是人体非常重要的器官之一,有效的保护好我们的肾脏对维护我们的身体健康来说是非常关键的。现在由于我们的饮食习惯以及环境等方面的影响,很多人都出现了肾虚的状况,那么我们应该如何补肾呢?推荐大家不妨多吃一些可以滋阴补肾的健康食物吧!

1、黑豆 黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

3、当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

可以滋阴补肾的健康食物

4、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海参 研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

运用食物来补充营养调护身体是很有效的方法,并且安全无副作用,是非常不错的补肾选择,大家不妨也常吃一些上述的食物吧!

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8种方法hold住慢性咽炎 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162454.html 中山养生网 2018-12-26 15:55:51 http://ys.8952021.com/mjejhygvp/162454.html 8种方法hold住慢性咽炎

根据一项健康调查显示目前患上慢性咽炎的人越来越多了,成为了一种隐形杀手侵害这人们的健康。究其原因主要是因为空气污染严重,加上现在很多人人们都处于室内,空气流通比较慢,容易传播各种疾病。

很多人都不认为这事一种大事情,但是每天都感觉嗓子中有异物,也足够不舒服的。现在给大家推荐8种方法hold住慢性咽炎:

1、核桃

中医认为,核桃有治疗慢性咽炎的效果。取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

2、含生大蒜

患慢性咽喉炎,可以试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根。

8种方法hold住慢性咽炎

口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时含时吐,且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

3、西瓜皮茶

专家表示,在吃西瓜时,瓜皮别丢弃。取瓜皮250克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

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你身边有有这样的朋友吗中医养生大陵穴缓解 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162453.html 中山养生网 2018-12-26 15:54:21 http://ys.8952021.com/kgyyldeaw/162453.html 你身边有有这样的朋友吗?中医养生:大陵穴缓解口臭便秘有奇效

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 口臭,又称口气,是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很多人或多或少地存在口气问题,患有口臭的人,既令别人厌烦,也使自己尴尬。中医认为,口臭源于心脾。

口臭,又称口气,是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很多人或多或少地存在口气问题,患有口臭的人,既令别人厌烦,也使自己尴尬。中医认为,口臭源于心脾之火太过,心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛,熏蒸于口舌咽喉所致。

大陵穴为心包经输土穴, 为该经的子穴。根据中医实则泻其子的原则,因此大陵能清泻心火;另心包经还历络三焦,大陵穴本性属土,大陵穴还泻脾胃之热,治疗心脾之火上攻所致的口臭。临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好。正如《玉龙歌》言: 口臭之疾最可憎, 劳心只为苦多情, 大陵穴内人中泻, 心得清凉气自平。

临床上,大陵穴还可以治疗臂手挛急疼痛。大陵穴由于其位于掌后两筋者陷中,其循行和掌长肌腱及前臂深浅屈肌(肌腱) 位置一致。中医认为经筋以其独特的结聚散络分布形成,循行于四肢躯体, 构成经络体系中的筋肉体系。经筋又有刚柔之分、阴阳之别, 柔经属阴, 多分布于四肢内侧, 刚筋坚强有力, 柔筋纤软和缓。正常情况下, 刚柔相济维持人体的屈伸拮抗运动。阴阳刚柔之筋失调,

你身边有有这样的朋友吗中医养生大陵穴缓解

则阴急则俯不能伸。刺激大陵穴能疏通心气,使心阳得以温煦机体,机体阴阳气血得以充养,筋骨得养,从而恢复人体正常的运动机能,挛急疼痛得治。

■取穴方法

大陵穴位于手掌和手臂交界处,当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间便是此穴。

■操作方法

首先,用左手拇指尖端按压右手大陵穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后屈伸活动右手腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、 胀、痛、热和走窜等感觉,其强度应以病人能耐受为度。持续20~30秒后,渐渐放松,再用轻揉局部,如此反复操作。左右手交替进行,每次每侧穴按压5~10分钟,每日1~2次。

■注意事项

1、少食大蒜、洋葱、烟酒等刺激食物。

2、多吃蔬菜、水果,保护齿龈。多吃粗纤维类食品、多饮水,防止便秘。

3、平时可饮用适量茶水,既可以清热去火,又可以清洁口腔,改善口臭症状。

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三种人不要常喝绿豆汤 http://ys.8952021.com/qvlebk/162452.html 中山养生网 2018-12-26 15:53:37 http://ys.8952021.com/qvlebk/162452.html 三种人不要常喝绿豆汤

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

炎炎夏日,如此高温的气候,热得让人受不了,不妨喝绿豆汤来解暑,其实三种人不要常喝绿豆汤。下面,我们一起来看看专家的介绍。

要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

三类人不宜常喝绿豆汤

1.属于寒凉体质的人

例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用绿豆汤,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。

2.老人、儿童以及体质虚弱的人

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。

3.正在服用各类药物的人

绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会分解药效,影响治疗。

专家支招:

要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,

三种人不要常喝绿豆汤

同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

微微健康温馨提示:正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会分解药效,影响治疗。

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一家人经常这样子吃鸡蛋全家得了一种怪病 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162451.html 中山养生网 2018-12-26 15:53:05 http://ys.8952021.com/aoffkkvzvi/162451.html 一家人经常这样子吃鸡蛋全家得了一种怪病

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   鸡蛋是营养的食物,很多人都喜欢吃鸡蛋,鸡蛋的吃法也是很多的,常见的中荷包蛋也是很受欢迎的,那么吃荷包蛋好不好呢?其实,好吃不代表营养,来看看就知道了。

荷包蛋煎好后,放进冰柜冷冻,在拿出来解冻后,送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?为此,咨询了营养专家。

常吃荷包蛋易得这种病

他表示,其实从营养学的角度来说,荷包蛋经过高油温的煎炸,营养损失比较大,因此他并不主张市民常吃荷包蛋。外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用,会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质,营养并不高,即使自己在家做饭,

一家人经常这样子吃鸡蛋全家得了一种怪病

从营养学的角度来看,我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。

营养专家表示,被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后,极易滋生细菌,消费者如果长期食用的话,很容易产生恶心、腹痛等现象。这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了,市民如果长期食用,甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响,因此应该尽量少吃。

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