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儿童练健身操需要注意什么

2019-03-26 来源:中山养生网

儿童练健身操需要注意什么

1、刚开始治小便发黄的中药,要按部就班。应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应小儿咳嗽推拿。开始不要做太长时间,以10分钟为好。在步伐走动之前,先做热身和适当的舒展运动,特别是下肢的适度舒展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。

2、练操时节奏太快易运动量超负荷。儿孩子在初学的时候,要从入门开始,不能操之过急。健身操对身体要求相对低,所以在跳操的进程中,孩子容易出现节奏太快的情况。练健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健身操不但不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷子宫内膜炎如何治疗。科学研究已证明,超负荷的运动不但极易使人疲劳,还能下降人体免疫功能,对身体不利。所以,儿童练操时要注意节奏不能过快。

3、训练前后要饮适当的净水。训练中出汗,会大量消耗体内液体,所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水,在训练后也要有计划地饮用些液体,不要到口渴才喝。

4、孩子是健身操的主角,协助孩子练操时,要注意引导、跟随和顺从孩子的意志,动作一定要柔柔缓慢而有韵律;要看着孩子的脸,不停地与孩子说话。

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