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啤酒肚怎么减最快

2019-03-26 来源:中山养生网

啤酒肚怎样减最快

站直,收腹

站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时渐渐收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部宝宝发烧咳嗽怎么办,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉气力,减掉小肚腩。

别穿宽松的针织上衣

适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议老年人晚上尿多,有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物,此类衣物不仅会让人显得更臃肿,还会“纵容”你继续胖下去。

提前1小时上床睡觉

晚上早睡1小时,保证充足睡眠,第二天饮食过量的危险会更小。由于缺乏睡眠容易致使压力激素皮质醇过量,增加腹部脂肪堆积的危险。

喝苹果醋

苹果醋中的醋酸具有减肥功效,每天喝1—2勺苹果醋,坚持12周便可明显降低体重、身体质量指数,减少腹部脂肪。

每餐吃慢点

人在有压力的时候,吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽,享受每一口饭菜,不但可以减少食物摄取量,还有助于降低体内压力激素皮质醇水平病毒性感冒发热症状,进而下降体内脂肪堆积的危险。

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