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养胃的食物有哪些水果妙用也是养胃佳品

2019-03-26 来源:中山养生网

在很多人的意识中,想要调理自己的身体健康状况,首先就是要保养我们的胃。这类做法无疑是正确的,虽然胃小小的一个藏在身体深处,看起来貌似很不起眼,但是每天我们的饮食和能量供应,第一个接待和处理的地方就是胃。如果想要自己的营养吸收足够平衡的话,就要开始调理你的胃了。下面介绍一下养胃的食品,从饮食上如何促进胃部健康的几个贴士。

当季蔬果养血润肠

春季食材中很多都能养脾胃,北医附医传统医学科医师黄中瑀说,中医理论中,养好脾胃能生血、增进营养素消化吸收。在水果方面,能养血养胃的有桑椹、葡萄、香蕉;蔬菜方面,能温胃健脾的则有洋葱、地瓜。另想喝茶却怕伤胃者可喝普洱茶,少喝绿茶。

先了解 养脾胃促吸收

中医所说的养脾胃是指在春季时若能让肝血充足,就能增进对食品的消化吸收,而春季食材中就有许多是可养肝血、脾胃的种类。而西方营养学则认为,肠胃功能如果好,对食物中营养素的消化吸收也会好,而洋葱、地瓜含抗氧化物资和纤维质孩子不爱吃饭的4大原因,可助消化;香蕉可以整肠健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果,是体内酵素作用的催化剂,酵素则是食品分解不可或缺的物质。

贫血可吃

葡萄入胃肝肾

葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示,葡萄含铁质及许多抗氧化物资,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改良轻微贫血。

注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。

桑椹润肤美颜

桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的增进有帮助,也可改良轻微贫血。

注意:容易拉肚子的人要少吃桑椹。

润肠通便

香蕉养胃清热

香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食品,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。但黄中瑀医师提示,“甘易肉肿、酸易筋急”,像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物,对正有扭伤的人不适合,应等康复后再吃,否则会更严重。另外像粽子、凤梨等,也不合适在扭伤、骨折时吃。

注意:吃多了容易胀气一岁半宝宝发烧39度怎么办,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

洋葱发汗缓泻

洋葱可健胃整肠小儿积食,有习惯性腹泻的人,可吃一点洋葱。洋葱属辛温食材,具发汗、消除感冒流清鼻水的作用。西方营养学中,洋葱也含抗氧化物资,是很好的养生抗癌食物,有控制血脂的作用。

注意:容易胀气、火气大、口干舌燥、冒痘痘的人要少吃。

地瓜入脾降脂

地瓜纤维含量多,属于味甘性平的食品,可入脾经、养血。而且在西方营养学中地瓜富含的粘液多醣类物资,可以保持血管弹性和畅通,预防动脉血管硬化,分解过剩胆固醇;中医也认为地瓜补中和血、益气生津,可帮助肠胃蠕动更好,排便也会更顺畅、避免消化不良,建议将地瓜和五谷杂粮饭交替吃。

注意:糖尿病患者、怕胖、肠胃消化机能太弱者,不适合吃太多。

报你知 普洱少许喝可养胃

喝茶容易胃痛的人可以改喝普洱这类全发酵的茶叶,比较不会那末伤胃,在中医理论中同时也具有养胃、去油腻的作用。不过不容易入睡,或晚上容易睡不著的人要少喝,且特别容易胃痛的人也要少量喝,不能喝大量。

医师说 春季吃平淡些

春季气候多变造成食品容易腐坏,且肠胃机能刚从冬季苏醒过来,不宜大鱼大肉或吃太多重口味食品,所以一切食材都以平淡调味为主。

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