百岁寿星的养生经验之谈

时间:2018-12-27 来源:互联网 阅读:

百岁寿星的养生经验之谈

长寿究竟有没有秘诀?古人云:我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。

百岁寿星的养生经验之谈

善用即养生得法之法,保健有方之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,

百岁寿星的养生经验之谈

从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同,吃住起居颇为独特,这种独特的生活方式即是他们的养生秘诀。

起居规律

湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟,早餐后再散步15分钟,午餐后,气聚神凝地静坐15分钟。

睡前洗澡

对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说,洗澡是一门学问。他认为:用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前,他先在热水盆里泡洗15分钟,用毛巾擦摩后,再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛,保持了弹性,因此他到七八十岁时,血压还和年轻人一样正常。

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