儿童减肥食谱有哪些四大减肥食谱

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

儿童减肥食谱

1、干贝烧冬瓜

原料:适当冬瓜、水发干贝,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

制法:先切好冬瓜然后用沸水滚一下捞出沥干。锅内放油烧至6成热下葱段、姜片,放入干贝煸炒放汤烧沸5分钟,然后放入冬瓜煮熟以后放精盐、味精、料酒调味,翻炒均匀便可出锅装盘食用。

功效:该菜式有利于利湿清热、生津降脂是儿童减肥的不错选择。

2、虾米白菜

原料:干虾米10克、白菜200克、植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少量调理痛经的药哪个好

制法:先将干虾米用温水浸泡发好再将白菜洗净切成约3厘米的段。将油锅烧热放进白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放进略加净水盖上锅盖烧透便可。

功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效合适肥胖儿童经常食用。

3、黄瓜拌肉丝

原料:鲜嫩黄瓜750克、猪瘦肉100克、当回3克、白糖50克、醋30克、食盐2克、生姜10克、菜油50克甲型流感好治疗么

制法:黄瓜切段、生姜切丝、当回切片、猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加进糖、醋、盐、姜丝拌匀,油锅烧至八成熟放当回片待浸出香味弃用当回淋油拌匀便可。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不但帮助肥胖儿快速减肥亦可红润肌肤宝宝晚上发烧怎么办

4、薏仁汤

原料:红豆、绿豆、薏仁。

制法:首先把已清洗干净的红豆和绿豆和薏仁用水浸泡以后泡1晚上。等到第二天的时候往锅里面加入适当的水,再把绿豆和红豆以及薏仁放进锅里用大火煮开。以后再用小火慢炖使所有的豆类变得软化和熟透之后加上少量的糖调味以后就能够食用。

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