中医推荐的经典减肥早餐

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

中医减肥,讲求的是改善体质,彻底杜绝肥胖,而非西医利用手术或者药物进行减肥。中医减肥的有效方法之一,就是利用食疗来到达调理体质的目的,那末食用哪些食品可以达到减肥的效果呢?

以下就是中医推荐减肥可选择的经典早饭:

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱2:

2. 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚饭:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心减肥食谱三:

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚饭:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减肥食谱4:

4.南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚饭:冬瓜排骨汤孩子晚上咳嗽白天不咳嗽怎么回事,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱五:

5.一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

14种瘦身食材:

根据研究,有14种食物,是被认证为既营养又低卡的“优良品”。它们是:豆类、蓝莓、花椰菜、燕麦、柳橙、南瓜、鲑鱼、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火鸡、核桃和优格。只要尽可能将以上食品列为逐日三餐基本款,就不需要维生素补充剂了小孩便秘怎么办快速通便!

例如瘦身水果中的葡萄柚一向被认为是减肥圣品,最近这项假定终究取得临床证实。医学研究发现,这个全球最酸的水果具有超强瘦身功能。在实验中,研究对象在运动量极少的情况下,每天喝三杯葡萄柚汁,持续三个月后,体重仍旧明显减轻。葡萄柚的秘密武器,就在于它的高纤维素和低卡路里,不但抑制食欲,也同时增进新陈代谢。

另外还有几个瘦身小秘诀最好牢记在心:

1、喝很多的水。

2、尽量少饮酒。如果想喝,葡萄酒是最好选择。

3、嘴馋时,只吃‘健康的’零食肠胃敏感吃什么药最快,如葡萄干、香蕉、小黄瓜和胡萝卜等。

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