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金枪鱼黄瓜三明治

2018-10-12 来源:中山养生网

金枪鱼黄瓜三明治  早上的时间对于人们来说,总是异常的宝贵,很多人为了节约时间在外面吃早餐,其实大可不必这样,在家里做也花费不了多少时间的,就像这道金枪鱼黄瓜三明治,简单可口美味,营养还特别丰盛,重点是只需要花费几分钟的时间。

材料:

鲜奶蛋白吐司6片,金枪鱼罐头1盒,黄瓜半根,白洋葱1/4个,盐适量,黑胡椒少许,色拉酱1大匙。

做法:

1. 准备好材料。

2. 吐司切薄片后再对切。

3. 黄瓜用刨皮器刨成惠景畅园
薄片,泡入淡盐水中。

4. 洋葱切碎,黄瓜也取二片切成小小的碎粒状,加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。

5. 金枪鱼罐头肉取出滤掉油后,用筷子将鱼肉捣碎。

6. 将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中,加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。

7. 一片吐司上先涂上金枪鱼酱,再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱。

8. 盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱,再铺上二片黄瓜片即可。

小贴士:

1、金枪鱼罐头大型的超市有售,一般在进口商品区。

2、白色的洋葱没有紫色的洋葱那么辣,吃起来要稍甜一些口感更好,尽量选用白洋葱。

3、吐司用白吐司或是全麦吐司都行,先用烤箱烤热再用会更好吃。

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营养价值属黄瓜高,黄瓜搭配对可以吸收到它的营养,但是黄瓜乱搭配也让大家受尽折磨,下面菜谱来告诉大家如何搭配黄瓜才是最好的。

黄瓜和什么搭配最好

黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。

而木耳富含多种营养成龙光玖龙湖
分,被誉为素中之荤。

木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。

二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:

豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。

豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。

搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

那么,哪些食物是不能和什么一起吃呢?

黄瓜和什么不能一起吃

黄瓜、花生搭配,易引起腹泻。

黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

其实,这样搭配不是十分妥当。

因为这玖洲道
两种食物搭配可能会引起腹泻。

是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配,Vc被破坏。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配,Vc被破坏:黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。

结语:以上就是菜谱为大家介绍的黄瓜的搭配,大家记住了嘛?黄瓜也不宜乱搭配哦,要吃对吃的健康!

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