喝豆浆都需要注意哪些问题

时间:2018-12-27 来源:互联网 阅读:

喝豆浆都需要注意哪些问题

豆浆营养价值丰富,食物性味好,经常喝豆浆,就可以给身体补充丰富蛋白质了。豆浆虽然好喝,但是,在饮用豆浆的时候,也是有一些窍门和学问的。我们在喝豆浆的时候,需要注意哪些问题呢?

1、常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

2、由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,

喝豆浆都需要注意哪些问题

所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

3、豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

4、豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

5、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

6、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

以上就是我们在喝豆浆时,需要多加注意的问题了。豆浆虽然好喝,但不一定适合所有人的体质。如果你肝肾有问题的话,那就不适合喝豆浆了。正确饮用豆浆,你才能更好的保健身体健康,体质才能更棒。

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