秋季下火润肺保健药茶

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

秋季气候干燥,再加上气温的突然变化,人们的心情极易发生波动小孩经常便秘怎么办。俗语说,“怒则伤肝”,人的心情好坏,是肝脏是否正常工作的“晴雨表”,中医里有句话叫做清肝明目,肝脏可以为眼睛提供脂肪酸、维生素等必需品,因此肝脏的好坏常常与眼睛关联在一起。特别是对肝肺功能较弱的老年人来讲,养肝明目,是秋季养生的重中之重。我能网食疗达人“1品农庄”介绍了一种食疗方法:食用山药益寿面。山药作为保健食品,在我国至少已有2000多年的历史。山药富含多巴胺和人体缺少的数十种微量元素、矿物质,常常食用能够清热解毒,特别合适秋季滋补之用。

秋季下火关键:润肺

夏天天气酷热,人流汗多,如果本人的体质热,属于体内水分少的阴虚火旺体质,则容易出现咽喉疼痛等症状。而到了秋季,夏季余热尚存,并且空气更干燥,不止体质热的人,在这类气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了。它不叫上火,而是秋燥。

这就是很多人到秋季后共有的感受——皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等。从中医角度讲,秋季由肺主宰,而“肺,喜润勿燥”。如果秋季出现上述那些上火症状,就应当选择润肺的食品,肺清润平润了,身体的燥气就能消除,也就是“下火”了。

秋季凉茶首选罗汉果

广州人一向爱喝凉茶,出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶。陈瑞芳介绍,各品牌凉茶,不同种类配方不同。秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒,而应选择清润养肺的。关键看成份,有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成份的就非常合适秋季饮用。比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等。

但是,陈瑞芳同时建议,脾虚的人不要喝凉茶。所谓脾虚证,从症状看就是鼻塞流鼻涕怕冷怎么办,常常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人。另外,如果你本人不懂该怎样选择凉茶功效,就不要乱选择了。饮食上平秋燥是最佳选择。

秋季养生保健药茶

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和避免动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力消退具有保健医治功用,对长时间使用计算机而引起的眼睛疲劳女性小腹部胀痛怎么了,尤其适宜。

Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少许食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

姜苏茶

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。逐日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E和磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿当中,兼有消炎之功效。金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

Tips:配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。

红花茶

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

Tips:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用。逐日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮,以避免兴奋影响睡眠。

甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

Tips:取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右便可饮用。

荷叶甘草茶

有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

Tips:鲜荷叶100克,甘草5克,配水1000毫升。按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟,滤去荷叶渣,加白糖适当饮服。

荸荠茅根茶

能清热化痰,生津止渴,降压利尿。

Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服。

陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

秋饮青茶(以乌龙茶为佳)

秋季,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时候宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。

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