女性要懂得保持碱性体质

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  女性,你够了解自己的身体吗?很多女性朋友常常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力消退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出什么毛病。其实,这是酸性体质在作怪。健康人的体液应当呈弱碱性,PH值在7.35—7.45之间。

  女性,你够了解自己的身体吗?很多女性朋友常常会平白无故出现身体疲劳、记忆力消退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出甚么毛病。其实产后流血异常怎么办,这是酸性体质在作怪。健康人的体液应当呈弱碱性,PH值在7.35—7.45之间。但是在不良的生活习惯下,我们的体质会逐步转变成酸性,酸性体质的特点就是体液的PH值常常低于7.35。

  为了保持碱性体质应注意以下几个方面:

  1、保持碱性体质 —— 注意喝水方法。

  我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会儿。这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉宝宝咳嗽吐了是怎么回事,而且烧开的水最好当天喝。

  2、保持碱性体质 —— 多运动。

  多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象越来越多宝宝睡觉出汗怎么回事,运动量大大减少,长时间如此便会致使酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动,尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动,对调剂酸碱平衡大有帮助。

  3、保持碱性体质 —— 多吃“碱”性食物。

  酸性食品和碱性食品的划分,是根据食品在人体内终究的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食品。碱性食物有水果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食品。人们通常会认为酸的东西就是酸性食品,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食品。

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