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五谷杂粮也能瘦腿你信吗

2019-03-26 来源:中山养生网

1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调理体液的平衡稗益很多,想纤细玉腿可不能放过它婴儿手心出汗。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。

3、香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内过剩盐份月经不调推迟喝什么好。“苹果”可代谢热量,防止下半身肥胖。

5、红豆

它里头的“石硷酸”成分,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素四个多月宝宝咳嗽怎么办,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

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