长寿老人的十大饮食共同特点

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

饮食推荐:7个饭后好习惯,吃饱吃好不发胖

自古以来,人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有甚么长寿秘诀吧。

喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人特别喜欢喝粥。每天凌晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不中断。

天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

听说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时宝宝消化不良拉肚子怎么办,仍没有骨质疏松迹象。

豆腐人人都爱

老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安宝宝睡觉出汗怎么回事。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、下降血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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