寒冷冬季红枣养生的几种吃法

时间:2018-12-31 来源:互联网 阅读:

寒冷冬季红枣养生的几种吃法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   众所周知红枣具有益气补血的作用,每日吃三颗红枣,不仅可以补充身体需要的维生素和矿物质,还可以帮助贫血的人益气补血,红枣怎么吃养生效果才好呢?红枣的吃法有很多,现在就来学习几个吧:

一、红枣熬汤:

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

寒冷冬季红枣养生的几种吃法

具体做法是:银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺,而且也养颜滋润。

二、红枣泡水:

实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。但新鲜的大枣是不能冲泡的,因为这样做可能会导致枣中的维生素流失。

三、红枣泡茶:

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气的养生佳品,适合教师等使用嗓子频率较高的人。用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的功效。

四、红枣煮蛋:

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

五、红枣泡酒:

红枣在浸泡过程中,其所富含的有机物更容易在酒中溶出,适当饮用,对保持血管通畅有一定效果。很多人都喜欢喝酒,而喝这种用红枣泡制的药酒能起到血管通畅的作用。

红枣是常见的食材,不管是用红枣泡水、熬粥或是用红枣煮蛋都是不错的,但是凡事都应该讲究适度的原则,红枣虽然香甜可口,但是也一定要注意要控制量,吃多了身体也是受不了的。

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