圆生菜孕妇可以吃吗,有什么营养?

时间:2018-10-3 来源:互联网 阅读:
铝镁锰板
基金管理公司注册
无缝墙布

圆生菜是比较适合生吃的一种蔬菜,原生态的天然口感是甜甜脆脆的,可以拌水果沙拉或是凉菜,生菜中富含有丰富的营养成分。其中的纤维和维生素c,要比百分多一些,作为孕妇也是可以使用的。但是在孕妇吃的时候,要用热水稍微烫一下,防止农药残留。  生菜

生菜,别名:叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,现在的生菜多是欧、美培养转基因食品。

生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。  近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。

生菜的营养价值

生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%~96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。

生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化烧结彩砂
物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。

生菜的功效与作用

菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。  2.生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、木雕花窗
辅助治疗神经衰弱等功效。螺纹钢筋网片

3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

万云府
中海城
江扬天乐湖

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选